NATATION : GAINAGE A SEC

NATATION : GAINAGE A SEC


8 thoughts on “NATATION : GAINAGE A SEC

  1. La Swiss ball que je te conseille (la pompe est incluse) : http://amzn.to/2umQ9fP
    Un modèle d'élastique que je te recommande : http://amzn.to/2vMtTfx

  2. Merci pour les exercices avec la swiss ball, que j'utilisais jusque là qu'en hip thrust (très efficace pour le dos et les fessiers, ça me faisait mal aux quadris aussi, au début), mais l'autre exercice que vous proposez pour les lombaires a l'air super efficace. Par contre celui pour les abdos je m'en sens complètement incapable. Mes abdos ne sont sans doute pas suffisamment toniques pour ça, pour le moment, je crois que je fais continuer à les bosser en planche !

  3. Super vidéo mais comment préserver ses épaules avec des exercices lorsque l’on est pas inscrit dans une salle de sport ? De plus j’ai une tendinite calcifiante puis je pratiquer la natation ? Merci par avance

  4. Pour les élévations latérales à la poulie il faudrait régler la poignet de la poulie à la hauteur de la main bras tendue car sinon la résistance vient du sol recrute moins le deltoïde et irrite le supra épineux :/

    Sportivement

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