100 thoughts on “MA TRANSFORMATION EN 10 SEMAINES ! (Pourquoi pas la tienne?)

  1. J'espère qu'un peu de motivation et de connaissance a pu passer 😉
    Le programme que j'ai utilisé pour ma transformation : https://ericflag.com/si
    Grosse News : Mes Écouteurs Bluetooth Top Performance sont enfin disponibles sur Amazon 😃➡️ http://pixelfy.me/EricFlag

    (je te préviens, on ne s'en sépare plus !)

  2. Hello, je suis tombée sur ton compte et après 3 vidéos, je vais quand même m’abonner et te remercier pour les infos que tu donnes et aussi pour le fichier excel que je suis entrain de remplir. J’ai fait mon dernier cheat hier et je démarre non pas lundi, mais un samedi parce qu’on s’en fout. Hâte de faire un rendu d’ici 2 semaines !
    Merciiii

  3. t'es mieux avant qu'apres ça rime à rien ce truc … franchement les mecs deviennent encore plus superciels que les meufs sur leur physique ça devient n'importe quoi , au debut de la vidéo t'as l'air solide , gaillard , et à la fin… un christiano ronaldo quoi… le genre de mec qui passe son temps a se scruter devant une glace pour verifier que chaque muscle est saillant comme il faut , c'est grotesque cette mode

  4. Plus de video de se genre avec des exemple d’exercice a faire ou quoi manger pour perdre du poid car je pense que j’en ai vraiment besoin😂😂

  5. Le avant après est exagéré non ? Sur le "avant" tu n'as pas de nombril, passage par photoshop ?
    Sinon tes progrès sont ouf. Bravo, c'est motivant

  6. en même temps il par pas de loin le gars !! il me font marrer y 2 cm de bide est il se tape des sèche, c'est nimp

  7. Yopp j fais une sèche avec a peu près 600 calories par jour j mange le matin du flocon d avoine avec du lait et un peu de poudre de cacao 2 oeufs et 1 fruit ensuite je pars a la salle 2h , 3h sa dépendra de ma motivations et quand je reviens Après 2 ou 3h j mange 1 ou 2 fruits ensuite le soir j me prépare des légume pour une assiette normale que je mange sans huile ni sauce ni rien . Je fais sa pendant 2 jours et je jeûne le 3ème jours quand je peux en tout cas pour le moment j perd vite du poids et j commence a avoir les triceps un peu tracé et les cuisse plus fines bien sûr j perd pas du tout de muscle . J aimerais demandé ton avis a propos de ça en tout cas c'est pas trop dure pour moi de pas mangé même si j fais parti des jeunes (16 ans) qui ont l habitude avec la mal bouffe .
    Voila voilà mercii

  8. Sa me rassure car moi aussi je vais le jeun intermittent je passe 23h sans manger les autres me dises que je suis dingue de m'entrainer a jeun mais j'ai beaucoup plus d'énergie nôtres corps n'est pas fait pour manger 3 fois par jour merci pour ta video

  9. franchement ca fait plaisir un youtuber qui gueule pas , et qui nous fait pas des coupure apres chaque mots a la Inshape ou Squeezie

  10. Moi aussi je sais comment faire pour perdre du poids… mais je n'ai pas les moyens de manger des sushis : c'est le paradoxe du régime calorique : les aliments les moins riches sont très souvent les plus chers ..

  11. Je connaissait pas mais je m’abonne juste pcq il y a le drapeau suisse derrière toi et ducoup je pense que t’es suisse 😂🇨🇭. Moi je suis Genevois, mais à part ça j’aime bcp comment tu pense par rapport au sport.

  12. Hey, je fait une sèche depuis maintenant deux semaines, je ne compte pas les calories cependant je ne mange que du riz, poulet/dinde/steak haché 5% et des légumes. En complément j'effectue tous les jours du sport et j'ai même commencé "Insanity", cependant je ne perds pas de poids je ne suis pas gros mais pas sec non plus j'ai l'impression que je maigris mais mon poids ne bouge pas ou presque pas, des amis mon't dit que je devais me muscler beaucoup ( et du coup ça augmenterai mon poids ) surtout avec le sport que je fais, mais j'en suis pas sur, quel est ton avis là-dessus ?

    Ps: super vidéo ^^

  13. quand on ne fait que des sports cardio , cyclisme , course à pieds natation : pourquoi cela ne tape pas dans les graisses mais plutot dans le muscle ?

  14. Salut, j’ai découvert ta chaîne aujourd’hui je compte m’abonner et te suivre merci pour tout tes efforts et video j’ai une question a te poser j’ai 16ans 1m70 et environ 69kg, je suis en surpoid 😭 et j’aimerais maigrir sachant que je fais aussi le ramadan ducoup je peux pas faire trop d entraînement quesque tu me conseils comme nourriture ou entraînement car moi je suis pas du tout sportif je t’en supplie jte remercierais jamais assez !❤️😁🙏🏻🙏🏻

  15. Je viens de voir ce qu’étais le workout et ça a l air juste génial même si je ne sais pas comment commencer ni rien et j ai eu un boost de motiviation!!

  16. Je t'ai connu par hasard
    Je vais te suivre par conviction !
    Super boulot ! Rien a dire
    Des informations , des résultats , de l'humour , un côté fraternellement et non de celui hautain d'un coach sportif .
    Montage vidéo réussi .

    Bravo 👍

  17. Bonne vidéo, un petit truc que j'ai remarqué, on emploi pas le mot "Sèche" mais plutôt " Dégraissage" car la sèche est une période très très courte et employé pour ceux qui font de la compétition ^^ voilà voilà c'était une petite information 😀

  18. Bonjour, je me posais une petite question. Je pratique la musculation en même temps que le fasting. Est ce que un pré workout ou un shaker de bcaa ou protéine casse le jeune ?

  19. Jadore tes vidéos ! Tu m'as donné envie de commencer le street workout 😁 c'est quoi ton programme d'entrainement ? (Exercices, séries, réps, etc)

  20. Salut, super vidéo, j'adore le "t'abonne pas et like pas" :') Petite question : as tu réussi a éviter l'effet yoyo ? si oui comment ? en continuant avec le meme rapport calorique de fin de sèche ?

  21. question un peut bête mais comment fait-on pour valider ses propres valeurs du fichier excel ?? je suis bloqué

  22. Bonjour c’est trop cool tes exercices types « drapeau » j’ai toujours rêver de savoir faire ça!! Comment faire pour apprendre petit à petit ces exercices ? Je veux me mettre au street workout depuis peu !

  23. bonjour, belle vidéo que j'ai découvert par hasard 🙂
    Petite question, une personne de 33 ans qui a jamais fait de muscu et ressemble a une merguez peux évolué si il s'y met ?

  24. Bravo pour ta sèche !
    Seulement petit soucis au niveau de tes estimations du taux de gras :
    – 12.7% de 89kg = 11,3kg de graisse
    – 8,4% de 82kg = 6,9kg de graisse
    Donc sur les 8kg perdus seulement 4,4 kg sont de la graisse ! Je sais ce sont des approximations mais ça me semble vraiment trop peu 😅

  25. Sachez quand même que le corps humain se met en "alarme" si il n'absorbe pas de nourriture dans les 60 minutes qui suivent l'éveil. Donc prenez l'habitude de manger quelque chose lorsque vous vous levez afin d'éviter l'effet de stockage ( pomme banane fromage blanc etc), en petite quantité pour s'accorder avec la sèche.

  26. c'es quand même chiant youtube tu cherche des infos, tu les trouve et en plus c'est trop bien expliqué, … en plus ya des liens vers 40 autres vidéos qui apporte pas mal de chose fait chier quoi !
    (merci!)

  27. je suis un ectomorphe jai pris 4 kg dans mon premier mois de musculation (45 à 49 ) ce qui est énorme . peux tu me donner plus de conseils?

  28. Moi qui veut faire une prise de muscles tout en restant un minimum sec, il faut que je fasse pas mal de cardio vu que je peux pas me permettre de baisser mes calories ?

  29. c'est pas un peu dangereux ces espèces de barres portables que tu mets au sol? si tu fais un faux mouvement et qu'une d'elle bascule, tu te casses le poignet ou le bras… Sinon sympa et intéressante cette vidéo.

  30. tu es génial…continue de travailler comme ça, c'est super ! Moi même je suis actuellement en train de travailler pour perdre du pois, mais le problème, c'est que j'ai l'impression d'être un peu en roue libre !!!! Actuellement je fais des entrainement en salle de sport 6 jours semaines. je varie entre 12/14 heures Semaines. Cependant, je pense que je n'arrive pas à bien optimiser comme tu le fais, j'ai bien compris que tu gère très bien l’ensemble des paramètres… et je crois que c'est ce qui me manque !
    j'aime beaucoup tes vidéo, j'espère pouvoir m'inscrire, mais je ne sais pas si sur 10 personne j'arriverais a temps…. je croise les doigt ! XD

  31. Ca existe encore les gens qui font un avant/apres en gonflant/dégonflant le ventre ? Le mec se fout pas nôtre geule ça va…
    Dans ta miniature tu as exactement le même physique. Je suis sur que tu as pris les 2 photos à la suite.

  32. Quelqu'un de simple partageant sa passion et ses conseils! Franchement merci, Tu as su avec quelques minutes me donner envie de commencer ton programme.

    Bonne continuation 🙂

  33. Bravo j’ai aimé ta façon honnête de “demander “ des pouces bleus , au moins tu n’a pas sombré dans cette mode de mendicité de pouces bleus !!

  34. Une très bonne chaîne de ce sport << des bonnes explications et très complète (Exercice de sport et nutrition) . Une chaîne que je la recommande vivement ! Good job and continuous !
    Avantage d'être née en Suisse ! pas besoin qu'il te demande de s’abonner parce qu'il est un suisse, il est riche d'office

  35. Bonjour ! Je suis tes vidéos depuis peu, non que je sois une fan du fitness, mais je fais actuellement un jeûne intermittent (1 repas par jour) et du coup, tes vidéos sur le jeûne me sont apparues via YouTube. J'apprécie beaucoup ce que tu fais, ce qui m'a donné envie de m'abonner et d'en savoir un peu plus. J'ai un question à te poser : mon mari n'aime pas le sport et, après l'arrêt de la cigarette, a pas mal grossi (20 kg) (je n'ai rien à dire, j'ai fait pareil mais moi, c'était à cause de mes grossesses…). Bref, j'aimerai lui faire comprendre gentiment qu'il devrait au moins se mettre au sport (il a de plus en plus de douleurs au dos, au nerf crural…). Mais à chaque fois, il évite…. il n'est pas obèse, mais 76 kg pour 1,72… ça commence à faire, d'autant que c'est tout dans le bide (merci la bière !). Bref, des conseils pour mettre quelqu'un au sport ? Merci beaucoup !!!

  36. Moi j 'ai une question, comment tu fais pour parler aussi vite et pour respirer
    Bonjour le débit
    Ta un train a prendre ???

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