Batido de Proteína Natural sin Polvo para Aumentar Masa Muscular

Batido de Proteína Natural sin Polvo para Aumentar Masa Muscular


Hola guerreros, los batidos de proteína pueden
ayudar reparar el musculo dañado por el ejercicio. Hoy les mostraremos una receta super sencilla
y rápida que contiene una cantidad inmensa de proteína.
Pueden tomar este batido unas horas antes de entrenar o después del entrenamiento.
Vamos! Amigos, el batido que vamos a hacer hoy contiene
40 gramos de proteína. Vamos a prepararlo, probarlo y después vamos
a calcular el precio, porque les quiero demostrar que no es solamente muchisimo mas nutritivo
y sano, sino que también es mas barato que la proteína tradicional en polvo del bote.
Vamos a pelar y poner un banano en nuestra licuadora, aunque los bananos no contiene
tanta proteína – contienen una gran cantidad de potasio que nuestro cuerpo necesita para
recuperarse de los entrenamientos. Ahora vamos a poner 50 gramos de avena que
junto con banano nos dará buena energía para el entrenamiento o recuperar los niveles
de energía después de entrenar. Ahora seguimos con el próximo ingrediente
– los huevos, les recomiendo poner tres huevos, cada huevo contiene en el promedio 8 gramos
de proteína. Las yemas del huevo pueden dar un sabor muy
específico y fuerte así que les recomiendo un huevo entero y las claras de los otros
dos huevos. El próximo ingrediente será la crema de
maní, hay varios tipos de crema de maní que venden y la mayoría tienen un sabor muy
malo y aparte de esto saborizantes artificiales, grasas trans u otras cosas malas.
Traten de buscar una crema de maní que es natural y no genérica, vamos a echar dos
cucharadas grandes. Esta cantidad de crema de maní contiene doce
gramos de proteína, 25 gramos de grasas saludables y 10 gramos de carbohidratos complejos.
Una cosa super mega nutritiva. Ahora vamos a poner un poco de hielo y un
poco de canela para mejor sabor. Así es suficiente.
Ahora amigos agregamos agua. Solamente un poquito.
Mezclamos. Y listo – tenemos un batido con 40 gramos
de proteína. MM, pruébalo bro.
Si, brutal. Si el batido les salio muy liquido solamente
agreguen otro banano para hacerlo más espeso. También pueden agregar miel para darle más
sabor. Pero nosotros no lo vamos a hacer hoy, porque
imaginense que la miel que compramos nos salió falsa.
Ahora falsifican hasta la miel. Ahora mientras lo estoy tomando vamos a calcular
el costo de este batido con 40 gramos de proteína. De hecho compramos todos estos ingredientes
hoy y acá tengo el recibo – entonces empezamos con bananos.
Nosotros compramos 7 bananos y usamos dos, estos 7 bananos nos valieron 1 dollar, entonces
el costo de dos bananos es aproximadamente 20 centavos.
Seguimos, el costo de avena salió aproximadamente 10 centavos, el costo de 3 huevos 30 centavos,
y también el costo de crema de maní de 50 gramos que usamos hoy es aproximadamente 50
centavos. Mientras que hacia las matemáticas ya casi
estoy terminando el batido. Entonces, un batido de 40 gramos de proteína
nos salio un dolar 30 centavos o un euro. Entonces nosotros hicimos una búsqueda y
encontramos un producto de proteína, realmente el primero que nos salio en Google.
Y en este producto que vale 40 dolares trae 750 gramos de proteína pura.
Viene 2 libras de peso, pero no tas estas dos libras es proteína. Entonces son 750
gramos de proteína. Con 40 dólares de estos batidos hicimos la
calculacion y pueden tener un kilo y 20 gramos de proteína.
Que también es muchisimo mas nutritiva y aparte de proteína tendrán grasas saludables,
carbohidratos complejos, fibras, vitaminas, minerales u otros nutrientes.
Así que amigos pueden pueden ver para si mismo que hacer un batido en casa no es solamente
más sano sino también más económico. Amigos, espero que les guste la receta y no
olviden que el mejor guerrero es el guerrero educado y suscrito a nuestro canal. Nos vemos!

100 thoughts on “Batido de Proteína Natural sin Polvo para Aumentar Masa Muscular

  1. Amigos, ahora en mi cuenta de Instagram Vadym Cavalera estoy publicando una rutina al dia de cómo entreno yo de día a día. Saludos!

  2. Me encanta tu canal pero como nutricionista tengo que dejar muy muy en claro ¡No consuman huevo crudo !

    Razón: la biodisponibilidad de la proteína del huevo no se puede procesar si no está hidrolizada por el calor, sin mencionar la latente posibilidad de contraer salmonelosis.

    Saludos continúa haciendo excelentes videos !

  3. Mi primer dia dia viendo tus videos. Te has ganado un suscritor! Excelente informacion! Justo lo que buscaba ya regresando a entrenar en estos dias.

  4. Ay pobre…me ha dado una pena cuando ha dicho lo de la miel…😪😪 que grande es este tío!! De lo mejor de YouTube en estos temas

  5. Gente hace mucho que no leo los comentarios de este video, pero sigo viendo a los que hacen referencia a la Salmonela por comer huevos crudos. La probabilidad de obtenerla por este tipo de ingesta es del 0.0002%, y normalmente ocurre por ingerir huevos no pausterizados, no refrigerados o huevos con aperturas dando la posibilidad que se introduzca una bacteria a la clara. Asi que para todos los que hacen burla a este método, pueden hervirlos y luego ponerlos en el batido. Nomás les digo que sentirán que el batido esta un poco más pesado. Saludos y sigan el camino del guerrero!

  6. Recomendación : cocer los huevos antes de usarlos para evitar intoxicación con Salmonela o cualquier batería presente por los excrementos de las gallinas .
    También es más fácil asimilar las proteínas del huevo si previamente las desnaturalizamos cociendolas.

  7. Y si hacemos una tortilla con los 3 huevos y la avena quitando dos yemas y untamos un poco de crema de mani a esa tortilla y cortamos el plátano en rodajas junto con un vaso de agua, no será un desayuno aun más nutritivo y más digestivo? Vuamooo!

  8. Myprotein -> 5 kg de proteina = 65 €, 40 gramos de proteína = 0.52 €, mucho más barato que eso que has preparado y sin todas las grasas y carbohidratos que has tenido que meter (que muchas veces en dietas para perder peso no puedes comer)

  9. La formula esta bien pero no es mejor 50gr Avena + 50gr Leche desnatada en polvo Nestle + 250 ml leche desnatada +25gr crema de cacahuete + 1 banano = 40gr Proteinas ( P: 7gr + 17.5gr + 8gr +7.4gr ) total 567kcal.

  10. Para evitar riesgo de salmonela es recomendable hacer los huevos revueltos y despues agregarlos al batido. Se que es mínimo el riego pero es mejor prevenir.

  11. La mejor receta que he probado sin duda , la llevo tomando 5 meces y si me ha sirvió mucho, la tomo una hora antes de entrenar y si sirve , nada de esas mamadas de proteína en polvo 😂

  12. Un huevo entero 8 g mas 4 g de clara, mas otros 4 g del otro huevo da un total de 16g mas 12 del la crema de cacahuate dan 28 g. El plátano tiene muy poca proteína

  13. Ese maje es loco.. Cree que voy a desperdiciar los otros 2 huevos jajajajajaja si vivimos en crisis aquí en Nicoya jajaja

  14. hola amigo tengo un dolor en mi pierna izquierda siento como si estuviera paralizada al caminar cuando hago ejercicio duele mas

  15. Hola soy de Perú, cuándo Vadym dice q se aplique crema de maní se refiere a la mantequilla de maní? saquenme de esa duda por favor, ahh y puedo aplicar el huevo sancochado o es necesario q sea en crudo

  16. Guerreros!!!!! Podré prepararlo a las 5 de la mañana y llevarlo a mi trabajo y poder tomarlo a las 11 antes de entrenar a las 12 del día, o en todo caso tomarlo a las 14 horas después de entrenar????? Ayuda!!!!!!!

  17. Este tonto está pasado whey protein optimum nutrition 2 pomos de 5 libras $90 dólares 72 servicios cada uno $0.62 k cojenes comes por $0.62 yyyyy el precio de lo k compraste es en America del duro la comida es súper barata y ni así aquí en usa es muchísimo más cara pero bueno ni aunque siempre la mata de plátano jajajjaja y esperes un año compite tú batido con $0.62 por servicio de optimum nutrition

  18. Buenas saludos de Uruguay estoy siguiendo tus ejercicios 💪👏💪 omelet se puede comer depues del ejercicio?? Vídeos para sacar pecho que no vi hay alguno gracias campeón 💪💪💪💪🇺🇾👋🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾 Uruguay

  19. Yo no digo nada pero el huevo crudo que digamos no es muy bueno(por la salmonela) y aparte de eso no se digiere bien, pero bueno jaja

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