Вот как устроены мышечные волокна! Узнай прежде чем начинать качаться

Вот как устроены мышечные волокна! Узнай прежде чем начинать качаться


100 thoughts on “Вот как устроены мышечные волокна! Узнай прежде чем начинать качаться

  1. Как быстро сжечь жир и как быстро восстановиться после длительной паузы в спорте ?

  2. СМОТРЮ НА СЕБЯ В ЗЕРКАЛО ВРОДЕ ВСЕ ПУТЕМ ! ) ПОКА ЗАНИМАЮСЬ И НЕ ПЬЮ ) А ПОТОМ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦОК ПОБУХАЮ ИНЕ ПОЕМ ) ПУЗО И КАК КУСОК МЯСА! НУ ЭТО НОРМ РЕЖИМ !И ЭТО НАЧАЛОСЬ ЛЕТ В 40 ! МНЕ УЖ 50 СКОРО ХОТЯ ЛЕТ 25 ЗАНИМАЛСЯ УСИЛЕННО . ВООБЩЕ ЕСЛИ НЕ ОТЕЦ Я БЫ СПОРТОМ ВООБЩЕ НЕ СТАЛ ЗАНИМАТЬСЯ !ПРОСТО ППЦ У МЕНЯ ОТЕЦ БЫЛ ! ВЕСЬ СЕВЕРОМОРСК ПО БОКСУ В ЛЕГКОМ ВЕСЕ ДЕРЖАЛ В СВОИ ГОДА ) КОГДА ТОЛЬКО ПЕРЕХОДИЛИ НА АТОМ

  3. КПД мышц не зависят не от массы и не от силы… Это стереотип, которому подвержены все поголовно и кто то целенаправленно заводит социум в заблуждение… Согласен – красиво, когда тело имеет формы Аполлона, Геракла или Афродиты… Но представителям фауны не нужно качаться и истязать себя физ-нагрузками, что бы таскать тяжести, которые превосходят собственные вес в несколько раз…
    Во первых существуют намного более продуктивные методики, которые доказывают обратное… Духовные практики Востока, Азии, Африки и других уголков планеты. Когда сознание подчиняет себе плоть !!! Мир иллюзорен – это первое ! Каждый видит и верит в то, что хочет – верить и видеть…
    Иисус же сказал им: по неверию вашему; ибо истинно говорю вам: если вы будете иметь веру с горчичное зерно и скажете горе сей: «перейди отсюда туда», и она перейдет; и ничего не будет невозможного для вас (Мф.17:20). Ну, черт с этим Христом и его заумными нравоучениями про безверие и страх пред невозможным…
    Открою глаза вам на то, что каждый из вас хоть раз испытывал в жизни… Но не предавали может быть, этому значение… Устал об этом рассказывать, кого знаю – лично…
    Вспомните тот момент… Что вы ощутили или испытали, когда брали чайник пустой, но об этом не знали… Когда думали, что он не пуст… Но мозг ваш, об этом не знал и отдавал иллюзорную команду мышцам на применение силы, думая, что сосуд (чайник) – не порожний… Это важно, но тоже не главное…
    Главное заключается в следующем… Когда ваша рука вздымалась с чайником в поднебесье – не замечая и не ощущая даже вес (массу) чайника и даже своей собственной руки !!! Которая чуть ли не всего вас за собой подбрасывала… Ваш мозг подстраивается под иллюзии – глаз, слуха и любого другого восприятия инфы…
    P.S. Повторюсь… Все зависит от вашего восприятия реальности…

  4. ТАК ЧТО ВОТ ЗАНИМАЙТЕСЬ И БУДЕТ ВАМ С ПОЛНА ) И ПОМЕНЬШЕ В ЗЕРКАЛО СМОТРИТЕ ! МЕЖДУ ПРОЧИМ БРЮС ДРЫЩЬ БЫЛ

  5. Очень полезное видео, не тот шлак что в каждом видео про то что чувствовать мышцы надо или какие то упражнения особенные от которых вы вырастите и т.д

  6. А этот дядька Антонов, который рассказывает, заявлен как Чемпион мира. ЧЕМПИОН МИРА по КАКОМУ ВИДУ СПОРТА?? Или можно быть просто чемпионом мира? Короче, похоже на загон

  7. Основная сила не в мышцах, а в сухожилиях, а главная сила – ваш мозг.

  8. А как быть с больной, атрофированной мышцей?можно ли восстановить?

  9. Такой красивый медальон спрятал под конец видео.Все шифруются,это называется россия.И по хрену как тут мясо в голове растет!https://youtu.be/nKQiCHG6_Bs

  10. Главное надеть вышиванку с амулетом и сделать лицо построже. Иначе мышцы неправильно расти будут.

  11. Виктор Николаевич Селуянов был лучшим, "царство ему небесное"!

  12. Антонов, Чемпион Мира по какому виду спорта? Как и Бадюк, мастер спорта по спорту?)))

  13. качался регулярно с фанатизмом в период 2012-2016,потом просто забил хуй и посещаю зал когда есть желание и время,могу раз в неделю,могу раз в месяц)

  14. ЗНАТНО ГОВОРИТ…….И ТУТ ЖЕ РЕКЛАМА…….ДОСТАТОЧНО УСТАНОВИТЬ ДОМА ПРАВИЛО……УДАРЕНИЕ НА БУКВУ "И" В СЛОВЕ ПРАВИЛО. И ТОГДА ВСЕ ЭТИ МЕТОДИКИ БУДУТ НЕ НУЖНЫ ……ВСЕ ГЕНИАЛЬНОЕ ПРОСТО, НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ОБ ЭТОМ.

  15. Опять какие-то секретики, недоговоры и тд. Термины сначала одни, потом другие. Я сам лично чисто интуитивно тренировался по похожей методике без всяких там микрофибрил и тд.. Почему нельзя сразу сказать: сделать хочешь вот так – делай так. А так – вот так. А если хочешь узнать, почему так и не иначе – вот тебе пожалуйста, теория. У нас сейчас, видимо, на курсах по сценариям для роликов учат так: сначала дать человеку почувствовать себя неучем, поэтому дают разную научную информацию и всячески обращают внимание на то, что вы мол ни хрена не понимаете. Потом вдруг ближе к концу начинают говорить о практике – и запутывают окончательно новыми терминами и текстовыми заставками. Мне пришлось сделать скриншот этих текстов, по ним сделать таблицу с упражнениями и днями недели, распределить по неделе тонизирующие и развивающие тренировки, потом перейти уже к весам и секундам. В тексте про ГМВ (тоже надо было лезть уточнять, что это такое) фигурирует КрФ и Кр, о котором ничего не говорится устно. Зачем??? Запутать опять? Гиперплазия… Знаете, все это очень похоже на Кадочникова. Я смотрел его ролики и он постоянно про какие-то треугольники, шарниры, балансы вещал. Он только подойдет к нападающему, а тот уже падает сам. Потому что баланс у Кадочникова лучше был продуман.. Ладно, я думал, куплю диски и книжку, почитаю, может, пойму в чем дело, так там такой же трёп. А посмотришь каких-нибудь американцев, на английском все понятно, как подойти, как уложить и как обезвредить и показывает. И когда я вижу подход такой, что вроде бы умно что-то дают, но недоговаривают – всё, блин, думаю, опять "кадочников". И будут люди, ничего не поняв, ходить и говорить, да, тут всё понятно. Конечно, не расписываться же в собственном умственном бессилии.

  16. С 10 лет посещал туристический клуб(часто очень нравилось). С 14 стал заниматься профессионально. В 18 лет стал КМС всех видов туризма ( горный,пеший,водный,лыжный ). Армия СА. Развал СССР. Клуба нет. С другом пошли в ,, качалку''. Полгода в никуда, друга прет – как на дрожжах, у меня результат 0!!! За это время с тренером 2 раза подбирали комплексы упражнений. Прихожу в очередной раз к нему в кабинет,а у него в гостях мой тренер и наставник по туризму( МС международного класса). Ну пообнимались, то да се,и вдруг ,,качек'' как заорет на меня: – Ты что сукин сын мне раньше не сказал, что туризмом занимался?!?!и т.д и т.п. А когда выяснилось,что Я КМС, тут он вообще чуть нас обоих невыгнал.Но все обошлось шутками. И вот он мне и об'яснил,что у меня уже проработаны мышцы на выносливость! И есть такая вещь как ,, мышечная память''!!! И чтобы мне ,, раскачаться'', нужно как минимум год, а то и два! А еще не только диета, но и самое главное – перестроить мозги! Вот так. Заниматься дальше нестал. Сейчас 48 – прекрасно себя чувствую! СПАСИБО СССР – за МОЕ СЧАСТЛИВОЕ ДЕТСТВО!!!!!!!!!!!

  17. растут мышцы ..не растут мышцы.. какая разница если для Емельяненко Александра нет разницы кого бить.. идите в боокс, занимайтесь боксом, всем отличного дня и хорошего настроения)))

  18. интересно и понятно, но все равно это трудно применить…

  19. Три месяца назад записался в спорт зал, и ни какого прогресса, завтра лично туда схожу узнаю что не так.

  20. А если до отказа максимальный вес с минутным отдыхом))??? И так через день. Я так работаю)))

  21. Озвучиваем Селуянова….его статодинамика конечно хороша..но сама по себе не работает. Ни один бодибилдер не набрал свои обьемы в таком режиме.

  22. Мышцы это выносливость и сила организма. У каждого человека свои мышцы, которые он использует. Чем меньше двигаешься, тем меньше групп мышц тебе требуется. А величина мышц нужна оч редко в повседневной жизни. Думаю вы видели обычное спортивное тело, качковитее этого человеку не нужно

  23. Всегда знал что труд более эффективен чем спорт зал))) вот мне нужны мышцы и сила чтобы я мог долгое время не уставая много работать в плане физически. Копать картошку колоть дрова уборка во дворе и так далее. Хочу жить в своем дворе в частном доме, за чертой грязного пыльного города

  24. Молодец. Но надо сказать спасибо Селуянову ….. . Денчик и тот благодарен профессору. Вечная память великому ученому.

  25. Занимался культуризмом в СССР 1980х годах,у Нас это называлось "атлетическая гимнастика".Посмотрел это видео,Мы раньше это всё знали (только другими словами),вывод – новое это хорошо забытое старое! Всё правильно говорите ЛАЙК!

  26. Это ведь система Селуянова В.Н. А где упоминание, что это его труды?)

  27. Кто только не цитирует уже профессора Виктора Силуянова и составляет авторские курсы на основе его работ. Честь ему, да хвала и светлая память! Только, вот, упомянуть о нем забыли…

  28. Все качки лентяи и слабаки! Попробуйте сними, что-нибудь перенести или попросите их помочь переехать с квартиры на квартиру. Будут стоять тупить и ныть, как правильно подход к табуретке или тумбочке сделать. Я-уж не говорю про комод или шкаф. Не верьте мне, сами проследите за этим и увидите правду…

  29. Ещё как растут) Но не объём, а кпд и скорость извлечения силы. Благодаря Предкам.

  30. Радует, что такой могучий мужик на моей стороне. Могучий ещё и Разумом.
    Уважение, Андрей. Благодарю за передачу опыта.

  31. Вижу, некоторые говорят что сложно понять что здесь показывают, но это же элементарная биология, в 9-ом классе на много сложнее она чем здесь показано, или сегодня детям по биологию ничего тольком не обясняют? здесь нет ничего сложного, даже обычное строение клетки которая преподоется в 5-ом или 6-ом классе на много сложнее, не говоря о процесе синтеза ДНК и РНК, это в 9-ом классе, там суждя по коментарии это только инопланетяни должны понять?

  32. Вот я смотрю пошел работать грузчиком накачался на минус 10 кг мышечной массы до этого накачал в зале + 15

  33. Нихрена непонятно. Сложные термины и их связь. Народ на автомате лайки ставит. Могли бы коротко и ясно рассказать

  34. Не надо ни кого слушать. Есть тренер и твой организм и если ты не вошел во вкус тренеровок и не чувствуешь прилив сил после то ты ленивый и тебе это не надо а так для галочки ходить в зал и потом говорить что там только химики а сам не накачаешься так говорят только бездари!

  35. Опять лезите в классификацию;быстрых и медленных волокон это генетическая предрасположенность.путаете людей.есть окислительные и гликолитические и нужно о их развитии говорить,а сколько быстрых и медленных можно определить только в лаборатории и нужно это только профессионалам.

  36. Ролик хороший, но курс с дешевым маркетинговым ходом на счёт скидки…

  37. Благодарочка )
    Всё понятно) Будьте здоровы и качайте мышцы!!!

  38. Профессор Силуянов об этом же и говорил. Царствие ему небесное

  39. Вытащила бабушка сундук пол тонны. Порвала не тренированные связки и спину👎

    Работа грузчиком, танцы и пляски👍🏻 Спасибо за совет👍🏻

  40. Очередная реклама.Если не полениться то литературы можно много найти бесплатной,да и тренеров.

  41. Ну вообще-то видно что вы честные люди,но вобщем напоминает что-то какую-то часть "Звёздных войн":"Ты должен заниматься больше,молодой джедай,чтобы в твоих мышцах было больше нужных волокон."

  42. https://www.youtube.com/watch?v=UztSLTOpOMg&fbclid=IwAR1bgzn3ugAN4Iib5QOD4-WI5pp2COmoro5Wbq21z-puIJ7yMyl48mGToPc

  43. полный бред. жгут на шею кислород не поступает, мышцы растут!!!

  44. Цитата: "30% – промежуточные волокна, которые не определились как работать?! ))))"
    Сказали бы сразу, что они просто стесняются))) Мрокабесы)))
    При реальной биопсии промежуточных волокон не 30, а 3% и они не думают, а работают, и уж точно не стесняются)))
    А Антонов любит отжирать всякий бред. То он мышцы сравнивает с резиной, а теперь вот они у него "не определились"))))) Жесть!

  45. В какой дисциплине человек на 1мин.47сек. человек является чемпионом мира?

  46. Говорят фитнесс зазы деньги тока вымогают , а тут бля бесплатно за курс 600 р отдай..))

  47. У меня вопрос-в развивающей тренировке вы говорите от 4х подходах,их все до отказа делать или только последний, и Андрей Антонов чемпион мира в чём?)

  48. митохондрия закисляет наши клетки, испражняясь внутрь них. тем самым происходит закисление всего организма. ph клетки понижается, отсюда получаем онкологическую клетку в итоге. да здравствует РАК!

  49. Борисов, про это лет пять назад, рассказывал. Сам так тренируюсь, около трёх лет и могу сказать, схема рабочая.

  50. митохондрии всё равно, двигаетесь вы или нет. ей нужно питание из не видовой для человека пищи. да, если вы перестаёте двигаться, то и количество питания снижается, а, следовательно, снижается количество митохондрий в клетке, но не уходят полностью, если присутствует соответствующее питание.

  51. Как накачаться – все секреты в трёх пунктах от бодибилдера

    1. Питание должно быть плотное. 1.5г белка на килограмм веса (в яйце 5г), 30% от рациона должны составлять жиры, остальное – сложные углеводы вроде круп, густых супов, твердых макарон.

    2. Тренировки три раза в неделю. Разбивать на мышечные группы стоит как
    1 – (Грудь + Трицепс); 2 – (Спина + Бицепс); 3 – (Ноги + Плечи).
    Ни одной мышечной группой пренебрегать нельзя. Особенно спиной и грудью.
    На тренировках около 10 хороших подходов на мышечную группу. Быстро сокращаем и медленно расслабляем мышцы. Прожимаем в крайней точке сокращения. Не халтурим, делаем качественно, с техникой, как показали умные дяди с МышцыРФ, AthleanX, GymfitINFO. Понимаем что скорость сердцебиения не должна превышать 140 ударов в минуту, так что одеваем браслет или скачиваем метроном и контролируем отдых. Паримся о качестве техники – только идеально, никак иначе. Боимся получить травму делая что-то неправильно. Разбираемся в анатомии и функциях мышц, достаточно разузнать что такое: Бицепс, трицепс, предплечье, голень, икра, дельты, широчайшие, трапеция, грудные, косые, квадрицепсы.

    3. Спим много, столько сколько нужно чтобы отдохнуть, но не меньше семи часов. Если сильная крипатура можно и поспать девять. Чтобы лучше восстанавливаться делайте контрастный душ каждый день. Это не только поможет восстановиться но и сильно подтянет ваше никудышное здоровье. Следим за режимом питания/тренировок/сна. Если нужно берем ещё день на отдых, если не успел восстановиться и мышцы которые собрался тренировать(!) болят с прошлой тренировки.

    Итог

    Думаем, изучаем своё тело и работаем в меру возможностей. Нет ничего важнее чем здоровье. Заботьтесь о сердце и суставах, и тогда ваши мышцы прослужат вам защитным барьером перед старостью. Тренируйтесь не ради девушек или понтов, а ради саморазвития и здоровья.
    И помните – нет мышцЫ, что важнее чем мозг. Прежде чем накачать мышцы – накачайте мозгицепс, это вещь куда более важная.

  52. мне кто-нибудь объяснит, каким макаром можно сделать талию тоньше в тренажерном зале? Ее можно сделать там либо толще, либо никак не повлиять

  53. Я считаю это все глупостями (о чем идет речь в видео). Человек это духовное существо и всегда дух творит формы, гораздо разумнее не гору мышц себе накачивать, а прокачивать разум и развивать в себе мужские качества, чтобы становиться полноценной личностью.

    Физические занятие годятся не более чем средство для поддержания здоровья, но если человек делает целью накачку мышц, то это глупости. Часто случается так, что в этом своем стремлении люди напротив гробят свое здоровье и чрезмерными нагрузками изнашивают свой организм. Некоторые люди гонятся в погоне за весом, которые они поднимают и думают что человек это подъемный кран и чем больше он может поднять тем лучше.

    Такие люди действуют по собственным своим похотям и делают глупости, т.к. не понимают что всегда ценилась житейская мудрость, которая передавалась по роду от отца и деда к сыну и внуку.

    Так нас и поработили паразиты (банкиры), мы стали тупоголовыми и слабоумными, бегаем как белки в колесе и пашем как ишаки на 2х-3х работах но еле сводим концы с концами, они же не парятся и снимают с нас (лохов) гешефт. Вот и через таких лохов нам втирают что очень важно себе банки по 3 литра накачивать в спортзале, лишь бы мы не приобретали знания и не учились пользоваться мозгами. Людей выжимают как лимон, после чего они отъезжают вперед ногами в иной мир, а кто то греет и потирает на этом руки. Кстати какие бы вы банки себе не накачали, после смерти вы оставите это свое физическое тело и не сможете ничего из этого забрать с собой в духовный мир. Но вот мудрость, знания и качества которые вы развили как личность останутся с вами и вы сможете выйти на более высокий уровень развития.

    Человеческая форма жизни предназначена для познания Бога.

  54. самое забавное,что все качки из ролика не по Селуянову накачались

  55. Твари наживаетесь на труде покойного который дал всю эту информацию для людей бесплатно. Все есть в интернете. Вот вам плей-лист https://www.youtube.com/playlist?list=PLp3iHb8ujIdjcGg3ofC45CaH1kf8NC_7Y
    ——-
    Абсолютно все что в этом курсе, есть в свободном доступе.
    РАЗГРУЖАЕМ ФУРУ ДИЗЛАЙКОВ!!!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *