TOROKHTIY_GANG (weightlifting training program)

TOROKHTIY_GANG (weightlifting training program)


We start a new training project #Torokhtiy GANG. The 8-week project, 3 basic: Monday, Wednesday, and Friday and two additional trainings, for those who train more than 3 times per week, (Tuesday, Thursday) each. Each week will go with a video explanation and an indication of the “control” exercise … which you can record and upload into the INSTAGRAM with a hashtag: I’ll try to respond to every video. START: 2016/05/01

13 thoughts on “TOROKHTIY_GANG (weightlifting training program)

  1. Большое Спасибо, обязательно снова буду с удовольствием тренироваться по вашей программе !!! Предыдущие 2 позволили значительно улучшить свои результаты.

  2. Алексей,то Алексей,но хочется сказать по братски-Лёха,от души..!
    Ждём

  3. просьба указывать нагрузку в процентах, а так же кол-во подходов и повторений в упражнениях

  4. Алексей , здравствуйте ! У меня к Вам вопрос . Я пол года назад травмировал колено . Делал приседания со штангой 5х5 , после чего делал прыжки на тумбу . После чего начало болеть колено , а именно над коленной чашечкой . Я предполагаю , что это надрыв сухожилия квадрицепса . Сейчас во время приседаний колено хрустит и немного побаливает . Посоветуйте что-нибудь пожалуйста ! Как закачивать такие травмы , чтобы вернуться к большим весам . У профессиональных тяжелоатлетов были травмы колена и в 100 раз тяжелее и ничего , без операций обходились и восстанавливались . Может быть Вы снимите отдельный выпуск по этому вопросу , так как проблема довольно-таки распространенная ! Спасибо Вам большое за все что Вы делает ! Вы выкладываете очень ценные и интересные материалы !!! Удачи Вам !!!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *