100 thoughts on “ROUTINE PUSH FORCE & MASSE 🔥 SANS MATÉRIEL, TOUS NIVEAUX !

  1. Grosse News : Mes Écouteurs Bluetooth Top Performance sont enfin disponibles sur Amazon 😃➡️ http://pixelfy.me/EricFlag

    (je te préviens, on ne s'en sépare plus !)

    Salut ! 😃 Retrouve à 13:43 le résumé de la routine que tu peux reprendre si tu le souhaites ! N'hésite pas à jeter un oeil au Répertoire gratuit des progressions que j'ai commencé : http://bit.ly/repertoiresw 🔥 Il y a déjà presque 50 exercices différents pour ajuster la difficulté de tous ceux montrés dans la vidéo !

    J'espère sincèrement que tout ça pourra t'aider un peu 😊

    Codes Temporels

    02:17 – Handstand Push Ups

    03:50 – Pompes à une main

    05:19 – Semi-Planche

    07:35 – Dips

    09:11 – Superset Pompes

    10:59 – Pistol Squats

    13:43 – Fiche de Résumé de la Routine

    À bientôt ! 😉

  2. Avec la routine pull en complément ouais ce serait le feu mais sinon une petite vidéo motivation ou transformation ( qui va arriver avec ton challenge j'imagine ) serait bien venu pour faire découvrir la chaîne a d'autres histoire de grandir un peu tout ça psk bon un moment tu mérite c'est indéniable

  3. je plain sa copine s il tient 80% avec sa copine au lit… elle doit être toute cabossée, bossue et unijambiste avec lui (vu que tout doit être cassée sur elle). le mec il a intérêt a se prendre que des mecs par le futur (vu que toutes les ex sont mortes).

  4. Au pire a la fin faites 4 Serie 10 pompes diamant enchainé direct avec 10 pompes normal,puis 10 pompes larges et finir avec 10 pompe archer,le tout pour 40 pompes sans s'arreter entre les exercices et ca massacre mdr

  5. Super vidéo comme d'habitude ! J'espère que avec cette belle vue et ce magnifique entrainement tu as réussi à convertir ta copine au street 😂

  6. Super vidéo comme d'habitude ! J'espère que avec cette belle vue et ce magnifique entrainement tu as réussi à convertir ta copine au street 😂

  7. Super vidéo comme d'habitude ! J'espère que avec cette belle vue et ce magnifique entrainement tu as réussi à convertir ta copine au street 😂

  8. Sa fait 10 ans tu fait des entraînement ta pas encore tt les mouvements je m'entraîne 5h par jour sa fait 1 mois j'ai déjà heffesto fulle planche et j'en passe c quoi ta méthode d'entraînement à toi ?

  9. Merci Éric pour cette vidéo bien complète !!✌️ Et encore un Merci pour l'accès gratuit à toutes ces vidéos de progressions !!🙏💪

  10. Salut Eric, encore une fois, très beau travail !

    Par contre j'avais une petite question concernant les routines d'entraînements. Tu préconise 3 à 5x semaines pour avoir des résultats "relativement" rapidement et pour bien évoluer. Mais qu'en est-il pour un débutant ? Est-ce qu'il doit outre-passer les courbatures et s'efforcer de s'entraîner ? Ou bien doit-il écouter son corps et ne s'entraîner que deux fois par semaine dans un premier temps, puis augmenter petit à petit son volume d'entraînement ?

    (J'ai l'impression de répondre en partie à ma question en te la posant :D)

    Bonne journée à toi !

    -Un belge qui te veut du bien.

  11. Nice la vidéo !! Great routine ;). A quand la ROUTINE PULL ? 😛
    J'enfile mes fringues de sport et je vais tester direct, depuis Amsterdam

  12. Ça m'intéresserait beaucoup de connaître les performances d'un gars qui fait du street workout, au développé couché au squat et soulevé de terre ça m'intrigue beaucoup 🤔

  13. Yes bro, tu bosses tellement bien et sérieusement que tu es le seul YouTubeur dont je regarde toutes les pubs! Merci, continue mec 💪😘

  14. Excellent !! Je cherchais justement une routine à effectuer quand je suis en déplacement et sans matos! Merci beaucoup !! Une vidéo routine "pull" est-elle prévue??

  15. Tu devrais parler dans un video la méthode greaving the groove et comment l'utiliser en street quel exo faire et aussi des beneficzs que sa apporte

  16. Mec franchement je mets jamais de commentaire mais tu fais un super boulot! (en plus ça me correspond) Si tu peux faire des exercices pour le dos sans matos ça serait top.

  17. nice vid ! pourrais-tu faire une video sur la blessure à l'épaule et la récup, ça serait vraiment super utile !

  18. Bonjour
    Tu avais parlé d'une marque pour vêtements street workout ( avec choubatuk)?
    Je me souviens plus….
    Merci pour tout ce que tu fait

  19. slt ,si tu regardeS bien de lautre cote du lac tu me verras te faire un pouce vert 😛 ; en juin jaurai ma premiere annee de street et j espere avoir l occasion de te voir lors d une seance a un parc

  20. Salut Eric !
    Super tes vidéos. J'adore. Je viens de découvrir le Calisthenics et Street workout, grâce à toi notamment et tes videos. J'habite en Thaïlande depuis 6 ans et demi et souhaite développer ces 2 disciplines ici car il n'y a rien dans le domaine !

  21. Je fais bien 4 séries de 10/15 pompes mais je prend que 30 secondes de repos et j’y arrive donc que dois-je faire?

  22. Ça fait bientôt 2 semaines que j'ai vu cette vidéo et ça fait bientôt 2 semaines que j'attends la vidéo sur ma séance pull…ELLE SORT QUAND PTN!!! (Ok j'avoue je sais pas pas attendre MAIS G TROP LA HIIIIPPPPEE)

    Voilà voilà, bise Éric

  23. Toujours excellent de voir tes vidéos, du travail de pro, des conseils de pro, what else comme dirait machin 😂

  24. Hey ! Quel type de musique écoutes-tu quand tu t'entraines ?
    J'adore ce que tu fais continue comme ça 😉

  25. Super vidéo ! Franchement bien construite, ça m'a pas mal fait changer ma séance Push et ça donne très envie de voir la suite avec une séance Pull (même si je sens que ça va être plus compliqué a faire "sans matériel")!

    En attendant la vidéo, si certains ont des idées d'exercices ou de séances pour dos/biceps sans équipements, je suis ultra preneur et ça pourrait être cool a discuter en commentaire (Et pourquoi pas donner de l'inspi a Eric même si je suis sur qu'il n'en manque pas sur le sujet)

  26. Salut Éric ! Tu sais si quelqu'un a déjà tenté de faire une croix de fer à l'envers (façon handstand)? Ça a l'air très marrant

  27. Salut Éric 😁, si je fais ce programme (incluant le pull et le futur leg)set and rep pendant l'hiver en prise de masse et que je bosse plus les figures l'été avec des sprints et du vélo et mangeant moin pour sécher tu pense que c'est un bon plan ? 🤔

  28. @Eric Flag Salut , j'aurais une question. Quelle est la différence de s'entrainer en série "3X12 1MIN 30 REPOS (en série ) et les entrainements de MADBARZ ou il y a un exercice different après chaque temps de repos et faire le cycle 4 fois !! ??? Merci pour t' es video 🙂

  29. J’ai fais des capture d’écran du résumé de séance pull et push je vais faire cette routine pendant 1 gros mois !!! Avec le challenge réseau sociaux !! Merci de nous donner de la force !!

  30. Je voulais travailler ma force et encore une fois quoi de mieux qu'eric pour m'apprendre ! Pas déçu très bonne vidéo comme d'habitude ca devient lassant là 😂😂😂

  31. Comment t'arrives à faire 3 séances push par semaine ? En faisant aussi le pull, les jambes et le cardio ça commence à faire pas mal d'entraînements !

  32. J'étais justement en train de me créer mes propres tuto progression sur les exercices quand je suis tombé sur ta vidéo et ton répertoire 😂

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