Prépa IFBB | Compléments alimentaires + Nouveaux Tattoos | Ep. 14

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[Musique] [Applaudissements] [Musique] piqué pour étudier la classe non il était j'ai mes fans oui je [Musique] m [Musique] tha [Musique] m hassine comme moi oui qui g cris [Musique] [Musique] 1 2 c m [Applaudissements] m l'essai m [Musique] c'est chaud 1 et on [Musique] donc là je viens de me préparer mon repas post entraînement donc il ya deux des épinards la salade du ton du maïs des champignons et puis de l'huile d'olive et des épices et puis on dessert jeu mais encore mangé un pudding protéines et alors il est 20 heures et je suis en train de retourner à la salle mon cardio et ça fait vraiment chier parce que il fait 30 degrés encore un 20h15 et là c'est trop agréable tant que j'aimerais bien juste me poser sur une terrasse mais bon on va aller à la salle faire du cardio j'ai essayé de faire 50 minutes de nouveau [Musique] alors il est 21h je n'ai strictement rien filmé de la journée parce que c'est mon jour de repos je n'en sais absolument rien d'intéressant à filmer mais je voulais juste me parler un peu de mon compléments alimentaires puisque comme cette semaine mon coach me diminue même aux croates j'ai décidé de commencer à prendre de nouveaux compléments alimentaires at-on ajouté certains que j'avais déjà prévu d'ajouter une fois que mes calories sera un peu plus basse donc j'ai commencé lorsque je prends du matin au soir donc la première chose que je prends matin c'est du collagène mélangés à des problèmes je suis là où la vie déjà plusieurs fois dans mes vidéos donc et prometic c'est tout d'abord trouve indigestion et le collagène ça aide pour les cheveux la peau les ongles mais aussi pour les articulations vous à première chose que je prends matin ensuite avec mon petit déjeuner ou juste après mon petit déjeuner je prends de la shoah ganda donc ça c'est un complément alimentaire donc c'est une plante se sont pourtant naturel qui soutient le système immunitaire et surtout qui aident à diminuer le stress en fait quand on fait une sèche quand on diminue ses apports caloriques quand on s'entraîne beaucoup comme tous beaucoup de cardio que ces terres assez un énorme stress pour le corps donc ça ça aide le corps à s'adapter à ce stress le stress qu'il subit avec la sécher les entraînements avec le choix d'un bandage prend aussi un mélange de glucosamine chondroïtine et mcm donc ça c'est un complément alimentaire qui est vraiment pour les articulations moi j'ai pris une formule directement de l'acide hyaluronique est dedans ensuite juste après mon entraînement je prends toujours de la glutamine donc la glutamine c'est un acide aminé et c'est l'acide aminé le plus présent dans le corps et il suffit d'une séance de sport pour vider totalement les stocks de glutamine dans le corps et il lui faut jusqu'à six jours pour les refaire le plein donc c'est assez important de ce complément t/an glutamine lorsqu'on s'entraîne beaucoup ça aide aussi pour la digestion pour recréer la paroisse des intestins et donc après entraînement aussi mais plutôt avec mon repas pour ses entraînements je prends de la créatine donc je prends un an plus tôt juste après maurepas puisque la créatine et mieux assimiler lorsqu on la consomme avec des glucides la créatine m'a aidée notamment pour la force et les deux derniers complément que je prends je les prends juste avant de revenir donc c'est du magnésium et puis du sein voilà la plupart des compléments donc les marques pézenas ou au sol car je les commande sur herbe et sinon qu'est ce tu as bondy pas comme ça au développement et puis sinon on trouve aussi la plupart sur eni 3 où vous avez moins 15% avec mon code clos week end sur le site français et avec le code chloé sur le site us donc voilà n'hésitez pas à poser vos questions commentaires si vous en avez j'y répondrai volontiers [Musique] et alors je taille de la salle il est je crois que la mère est née si je me trompe pas wen 9 heures 9h40 je suis allé tout à la salle aujourd'hui parce que j'ai un rendez vous à 13h30 cet après midi donc je vais m'entraîner assez tôt en fait j'ai les jambes en hypertrophié dont trois séances va durer en tout cas de deux trois heures je pense honnêtement on verra comment ça va parce que je m je m'entraîne jamais aussi tôt ce matin je me suis réveillée à 6h30 ça ne m'arrive jamais d'habitude je me lève toujours vécu huit heures à partir vraiment jeune homme élevé pour un coaching comme ça mais d'habitude je me révèle naturellement vers 8h ce matin 6h30 je ne pouvais plus dormir et j'ai très mal dormi toute la nuit parce que j'avais très fin de quoi là ça commence moi je suis très affecté mon sommeil est très affecté par la fin c'est à dire que si j'ai fait en allant me coucher je peux pas dormir et je me réveille souvent très tôt justement et hier c'était le premier jour de toute ma preuve avec des calories aussi basse puisque hier c'est un jour de repos et mon coach m'a changé les maquereaux cette semaine donc j'étais à 1500 calories mais ça sent quelque chose les effets négatifs de la presse commence à se faire sentir ma séance aujourd'hui je pense ça devrait aller je suis plutôt motivé et exiger des squats 3 x 11 à son sens qui leur délivre trois fois qu'on sera 67 et demi il phrase 3,11 à 92 et demi et ensuite les crèches réverse lâche et paul fort c'est quand on tire l'accord prend les gens super efficace mais d'avoir framework out donc si tu féline 5 à 8 g [Applaudissements] [Musique] ensuite bétanine 2.5 g et puis le dernier donc de la caféine là je vais prendre in caps aujourd'hui j'observe 100 mg pas les seuls [Musique] là bas oui et toi tu la voulais encore un peu plus coquins à bizarre non pour moi la voix j'avais quoi [Musique] m [Musique] non [Musique] non 2 [Musique] ouf on est vendredi matin il évite le nid on va aller la salle maintenant pour shooter les photos pour mon nouveau programme donc je vois ça me dit donc on aura trois heures pour jeter toutes les photos donc j'espère qu'on aura un temps infini noyèrent bas quand vous avez vu j'ai fait des tatouages donc je vais vous les montrer maintenant puisque hier j'avais encore le cellophane alors le premier celui là enfin le premier le deuxième spéciale voilà je sais que on ne peut pas lire c'était le but enfin pas bien en tout cas ça écrit libération la signification donc c'est en rapport avec la loi de la vibration je sais pas si vous connaissez tout à fait mais en gros c'est que chaque chose qui existe que ce soit des humains des objets la nature les émotions les les pensées et ses terrasses et tout est fait de vibrations qui vivra différentes fréquences en fait les choses qui vibre à la même fréquence satire ce qui fait que par exemple si on a des pensées positives donc qui vibre à une certaine fréquence ça va attirer d'autres choses positives qui vient pour la même fréquence donc enfin la loi de la vibration c'est la base de la loi de la fraction donc ça rejoint un peu les deux c'est pour ça que j'écris vibrations jpensais aussi écrire attractions mais non voilà ça c'est pour le premier et puis le deuxième fai voilà c'est une rose simplement sur le droit honnêtement je n'ai pas eu mal du tout je n'ai absolument rien senti le doigt il m'a dit fallait sûrement piqué est en fait honnêtement j'ai rien senti enfin je sentais les guillemets ça faisait absolument pas mal suis là d'autant moins donc voilà honnêtement je suis super contente je pense qu'il y en a d'autres qui suivront encore pas tout de suite là je dois faire gaffe avec avec le soleil en fait j'ai vraiment pas choper la bonne date s'il ya trois semaines il est 12 et il pleuvait et caetera et puis là-bas c'est la canicule donc je peux ni me baigner n'ya le soleil mais donc voilà on va y aller on va les shoots et ses photos pour que je puisse vous finir le programme et puis vous le mettre à disposition le plus [Musique] la scène ce cas c c'était ok alors là il est 18 heures donc ce matin on a shooté toutes les photos que vous avez vu le tout s'est super bien passé enfin je suis très content du résultat ensuite j'allais travailler et cet après midi donc j'ai terminé cette vidéo de fuir tout le monde page et caetera et j'ai trié toutes les photos de ce matin donc là il me reste encore un petit peu à les éditer et puis à les ajouter au programme et le programme sera prêt donc je voulais conclure cette vidéo ici j'espère que la vidéo vous a plu si c'est le cas n'oubliez pas de licques et la vidéo et de vous abonner à ma chaîne si ce n'est pas encore fait on s'en approche et vidéos [Musique] [Applaudissements] [Musique]

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