MUSCULATION OU STREET WORKOUT ?!

MUSCULATION OU STREET WORKOUT ?!



salut ça va? dis moi est ce que tu as
envie de te prendre ou te reprendre en main? de te muscler, gagner en force en
puissance en agilité ou alors peut-être que tu veux tester un nouveau sport
juste pour toi ou pour faire des compétitions est bas dans cette vidéo je
vais comparer de plus près d'eux discipline qui attire pas mal l'oeil de
ceux qui veulent améliorer leur physique ou leur performance la musculation
classique que j'ai pratiqué moi-même pendant plus de sept ans et le street
work out auquel je suis passé il y a deux ans et demi perso j'aime beaucoup
les deux et je vais te parler de leurs avantages de leurs inconvénients et
surtout de laquelle pourrait être la plus appropriée pour tes propres
objectifs et à la fin de la vidéo on verra aussi rapidement comment tu peux
les combinés ce qui peut être très efficace suivant ce que tu cherches à
atteindre bon je vais commencer par poser quelques
définitions parce que c'est vrai qu'on a tendance à mélanger ou à confondre pas
mal de trucs on va voir ça visuellement ça me semble plus facile d'un côté je
vais mettre la musculation au sens auquel on a l'habitude de l'associer
c'est à dire en salle avec des poids des machines et des accessoires et de
l'autre côté la musculation au poids du corps aussi souvent appelée kallisté
nixon alors c'est pas toujours défini comme étant exactement la même chose
mais c'est pas très important au final tu l'auras compris ici tu peux mettre
tous les exercices que tu peux faire sans poids externe ou sans matériels
autres que démarre à l'intérieur de ces deux catégories tu trouveras ensuite
certains sports qui ont chacun leur propre façon de faire leurs règles ainsi
que leur compétition on peut d'abord trouver le power lifting où il va s'agir
de soulever le plus lourd possible sur certains exercices avec calibre ainsi
que le body building ou va utiliser tout ce qui sera le plus efficace pour des
objectifs de masse et d'esthétisme on pourrait du corps pur on trouve le
streetwear cas où tu mélanges de figure statique de force et de free style
explosif et artistique et au milieu de ces deux catégories on trouvera le
strict lifting où il s'agit aussi de soulever le plus lourd possible mais
uniquement sur quelques exercices au poids du corps lesté bon je vais
m'arrêter là même si on peut encore en rajouter plein comme
crossfit par exemple pour ne pas le nommer alors je vais maintenant attaquer
la comparaison directe entre la musculation et le street work out mais
beaucoup de points sont aussi pertinents lors d'une comparaison avec le poids du
corps en général ce qui est très pratique avec la musculation en salle si
tu choisis bien où tu vas c'est que tu y trouveras tout ce dont tu peux avoir
besoin pour t'entraîner le plus rapidement et efficacement possible que
ça soit grâce à des machines des poids des accessoires mais aussi au poids du
corps tout ça en échange bien sûr de payer un abonnement et de te déplacer
jusque là bas pour le street avoir accès à une salle peu beaucoup aidé bien sûr
mais c'est vraiment pas nécessaire tu peux t'entraîner chez toi très
efficacement avec beaucoup moins de matériel à acheter quand muscu classique
ça sera aussi plus simple de continuer à t'entraîner lorsque tu es en déplacement
ou en vacances et tu as aussi peut-être la chance d'avoir un parc de streetwork
pas loin de chez toi pourtant traîné dehors sans payer d'abonnement par
contre ça peut être difficile de trouver des bars ou même des parcs bien pensés
pour entraîner le freestyle et l'hiver y peut faire un peu froid on va pas se
mentir un des gros avantages de la salle c'est
ce concept assez moderne de soulever des poids parfaitement symétrique équilibrée
que tu peux charge et parfois même au kg près ça permet un système très simple et
efficace pour progresser de façon consistante et pour mesurer précisément
des progrès en muscu tu peux apprendre l'exercice de base et sa technique une
seule fois pour toute et ensuite rajouté kg après kill ou sur tabac route et
haltères pour progresser simplement en sachant exactement combien tu soulèves
en plus la variété des équipements et des exercices te permet de facilement et
intuitivement cibler une certaine partie de ton corps notamment les plus petits
groupes musculaires ça c'est bien pratique pour réduire des
déséquilibres et pour contrôler et l'esthétique de encore plus précisément
en site work out ou au poids du corps tu peux à mon sens tout aussi bien te
construire un physique à la hauteur de tes ambitions
si tu vis pas celui d'un body builder bien sûr par contre ça sera plus
compliqué est moins précis et donc à mon avis
petit peu plus long quand tu cherches à te musclée au poids du corps si tu
travailles pas en reste et comme au strict lifting tu vas devoir constamment
changer les exercices afin de les rendre de plus en plus dur
par exemple en altérant le levier ou en les rendant unilatéraux changer souvent
d'exercice ça implique plus de travail techniques pour apprendre à les faire et
vu que tu ajoutes pas simplement deux kilos à chaque fois la difficulté est
beaucoup moins linéaire qu'avec des poids il faudra parfois être assez
ingénieux mais encore d'une progression à l'autre elle peut considérablement
augmenté pour le freestyle en stricte workout la progression entre les
mouvements peut paraître encore plus flou et en plus du gros travail
technique et de force à fournir il faudra apprendre à dompter la peur un
autre désavantage du travail au poids du corps par rapport à la musculation c'est
qu'il ya certains stimuli que tu peux simplement pas répliquer sans utiliser
des poids les exemples les plus flagrants concerne l'entraînement du bas
du corps et des jambes c'est impossible de surpasser l'efficacité
impressionnante des squats à la barre et du soulevé de terre pour créer de la
masse et de la force brute et faire des pistols squats c'est bien mais qu pas
autant pour ce genre d'objectif on va maintenant passer à quelques
avantages du street work out parce que c'est vrai que ça t'as ptet pas
convaincu jusqu'à présent en plus de la liberté de t'entraîner où tu veux et
quand tu veux apprendre à contrôler ton corps dans l'espace va te permet
d'obtenir une fonctionnalité à mon avis impossible à atteindre
uniquement en soulevant des fois tu seras plus polyvalent et sas transférera
plus facilement vers d'autres disciplines
car en stricte tu seras obligé de travailler ta coordination son agilité
dont l'exposé vitae et en cardio si tu veux être complet une particularité du
streetwear 15 par rapport à la musculation en général c'est la
nécessité de maximiser sa force relative à son poids souvent en musculation pu
tuer lourd plus que soulèvera lourd et c'est pour ça que généralement les power
lifteurs sont pas des poids plume alors qu'au contraire tu auras du mal à
trouver des athlètes en surpoids dans des compétitions de street
alors chaque sport à ses objectifs mais le street aura plus tendance à
promouvoir naturellement un corps fort et sec pour progresser ce qui est
généralement associée à un corps esthétique et ce qui est un bonus plutôt
agréable dans ce sport enfin un dernier avantage un peu subjectif de là vous
c'est que le streetwear cap est peut-être un cran
au-dessus visuellement les coûts l'autre jour j'ai enfin réussi ce nouveau
mouvaux street regarde je vais pas m'étaler là-dessus mais je pense que la
plupart des gens trouveront plus spectaculaire de voir un drapeau une
traction un bras plutôt qu'un gros développé couché à 150 kg et c'est aussi
plus pratique a montré d'ailleurs ainsi stature hier 150 kg au développé couché
cent cinquante plus grands comptes voilà voilà on va se faire un petit résumé
générale de la situation afin de rapporter tout ça aux objectifs que tu
pourrais avoir si tu cherche uniquement à prendre de la masse purs et durs ou si
tes motivations finale sont esthétiques les deux pratiques sont tout à fait
efficace mais à mon sens quand tu sais ce que tu fais la musculation avec des
pois et plus efficiente que celles au poids du corps dans le sens soient les
plus simples plus linéaire et ainsi probablement plus rapide
je pense que les gros mouvements politiques eu l'air au poids libres
combiné à du poids du corps lesté comme les dips et les tractions te donneront
de sacrément bon résultat si tu cherches à perdre du poids et à sécher les deux
seront tout à fait efficace tant que tu respecte certaines règles fondamentales
de la nutrition ce dont j'ai déjà pas mal parlé dans d'autres vidéos
j'aime bien la musculation en salle pour ça parce que c'est plus simple de forcer
son corps à maintenir sa masse musculaire en soulevant très lourd mais
j'aime bien aussi le streetpass que quand tu perds du grain les exercices de
kent plus facile tu progresses donc plus vite et tu reste peut-être plus
facilement motivé si tu veux mon aide et mon programme complet pour sécher
rapidement tu trouveras toutes les infos juste là si tu cherches à faire un nom
dans une discipline soit tu va vouloir faire des compétitions soit et pas assez
bon et là tu ferais peut-être mieux de simplement faire des vidéos comme moi
plus sérieusement dans ce cas tu va vouloir choisir le sport qui te plaît le
plus tu vas devoir s'adapter à ces règles est entraîné spécifiquement pour
les compétitions par exemple si tu veux devenir un
champion street workout tu ferais sûrement mieux d'accorder que le strict
minimum à l'entraînement de tes jambes pour te concentrer sur le reste si tu
veux entraîner et apprendre à se muscler sans contrainte de matériel ou
d'endroits je te conseille d'expérimenter un peu
avec le poids du corps ou le streetwear carte en plus ce sport un super esprit
communautaire et il va apprendre à faire des figures plutôt impressionnante
si tu cherches à être le plus polyvalent et le plus fonctionnel possible
c'est là que je te conseillerai justement de combiner les deux
personnellement je te conseillerais de partir dans le stricte work out pour
améliorer sa force son agilité est à proprioception en entraînant en
parallèle certains mouvements clefs de musculation pour complémenter ton
physique était performances en fonction des objectifs mon exercice préféré en
complément du street le soulevé de terre un exo surpuissant pour cible ito
l'arrière du corps notamment les lombaires mais aussi des éditions les
fesses et les trapèzes et comme j'ai dit tu trouveras pas mieux que les variantes
de squat pour rajouter de la masse aux cuisses et au bas du corps le développé
couché peut aussi aider à prendre de la masse au niveau des pecs ce qui est
parfois difficile en stricte sans rajouter des poids et il ya aussi plein
d'autres applications bien sûr comme ciblé un groupe musculaire plus faibles
ou plus petit que les autres ou encore pour mimiques et des exercices au poids
du corps qui sont encore trop difficile mais voilà on n'entrera plus en détails
sur comment combiner tout ça dans les prochaines vidéos de cette série sur la
muscu et le street en attendant si tu veux commencer la musculation
je n'ai pas l'air bien le game mais je trouve que nassim saheli de très bons
conseils basés sur la science et l'expérience et si tu veux commencer le
street work out je profite pour répondre à cette question très courante
non tu n'as pas besoin de faire de la musculation avant tu peux t'y mettre
direct et j'ai déjà fait une vidéo là dessus avec tous les exercices de base
avec un programme tout ce qu'il faut et tu peux aller trouver sa juste là merci
au sport universitaire de lausanne pour l'autorisation de tourner haute entre
sportifs universitaires de dorignies ça fait presque dix ans que j'y vais et si
tu veux me trouver c'est là bas sinon il paraît que sa bonne et permet
de ne pas rater deux prochaines vidéos alors tu peux aussi simplement repassé
de temps en temps ça marche tout paris ça m'est égal
fais ce que tu veux mais il y aura du nouveau à propos de tous à tout bientôt
voilà je te souhaite plein de succès vers tes objectifs peu importe le chemin
que tu va choisir je pense que tu seras sur le monde et voilà merci beaucoup
pour ton soutien travaillent bien prends soin de toi chaud

22 thoughts on “MUSCULATION OU STREET WORKOUT ?!

  1. 🔥 Mon Répertoire vidéo gratuit sur les progressions et exercices de Street Workout et Musculation : http://bit.ly/repertoiresw
    SALUT CV? j'espère que ça t'a plu, oublie pas que l'essentiel est de faire ce qui te plaît le plus ! 😃 Cette vidéo est surtout là pour faire l'intro du sujet et pour aider ceux qui se posent vraiment la question de quelle pratique est plus adaptée pour les objectifs qu'ils ont en tête 🙂 J'entrerai plus dans les exercices, etc, dans les prochaines vidéos de cette série 😉🔥

    Pour les risques de blessures : Je pense que les deux pratiques sont équivalentes , on peut se faire très mal pour toujours facilement si l'on ne prend pas certaines précautions de sécurité et de longévité (échauffement, assistance matérielle/humaine sur certains mouvements, stretching, etc)

    —— ● Codes temporels ● ——

    00:46 – Définitions des Sports & Disciplines

    01:56 – Comparaison entre Musculation Classique et Street Workout (/ Muscu. au Poids du Corps)

    ● Quelle discipline est la meilleure pour des objectifs de…

    05:55 – … Prise de Masse, Muscle & d'Esthétisme

    06:20 – … Perte de Graisse

    06:47 – … Renommée & Compétitions

    07:11 – … Liberté & Vie Pratique

    07:24 – … Polyvalence & fonctionnalité

    08:19 – ➡️ Commencer la Musculation

    08:27 – ➡️ Commencer le S.W. et/ou le Poids du Corps

    PS : prochaine vidéo sur l'échauffement en Street Workout. Je la publierai depuis la Thaïlande, où je pars dans 2 jours 😃

  2. Mec t’es le meilleur ytb tu cherche pas à faire comme les autres à demander des abonnés tu prend grv du plaisir et t’es hyper chaud cœur sur toi💪

  3. Salut Éric !
    Super tes vidéos et ton côté decale/fun est très plaisant !

    Je t'ai découvert hier et je suis déjà à 6 vidéos de toi. J'ai beaucoup ton parcours aussi.

    Moi je suis pratiquant d'art martiaux depuis quelques temps et je voulais être un peu mieux dans mon corps. J'ai toujours fais un peu de sport de renfo mais j'aimais régulier ni avec de vrai programme. Je m'y suis m'y en début d'année sur la régularité et je viens de finir un programme de 12 semaines avec la fameuse app Freelitics en poids du corps only. La je fais un autre programme de l'app ou j'alterne salle (genre 5×5), poids du corps et parfois mix (genre 8×3 développé couché avec 12 pompes enchaîner juste après et 90s de repos avant de reprendre. Ça me tue, j'arrive à l'échec musculaire sur les pompes). Bref je me laisse guider par l'app. J'ai du mal à progresser sur mes pull up. Entre 6-10 suivant ma fatigue. Mon but étant le muscle up que je ne passe qu'en aile de pigeon avec une barre un peu basse pour que je met une légère impulsion avec le pied. Je vais suivre tes conseil et essayer les pull up lesté.
    Je trouve aussi le mix salle pour la force brute et street pour l'explosivite un excellent mélange et en street comme tu le dit on se fait plaisir. J'ai pas un gros niveau mais quand je vois un mec sortir des figures de ouf ça me donne le sourire et l'envie de m'entraîner encore plus dur. Alors que quand je vois un buffle soulever le poids d'une voiture sur une barre je m'en baleck.

    Salut !

  4. Non pour la muscu c'est pas Nassim ou autre "m'as tu vu" sur YouTube, je suis un grand passionné et pratiquant de longue date, le seul que j'ai trouvé de pertinent c'est Emmanuel Weill, un rare vrai pro !

  5. L'autre jour en faisant ma séance à Dorigny je t'ai vu poser un flag sur les poteaux de rugy. Je me suis dit "ce gars-là, c'est sûr, il a une chaîne Youtube".
    Je découvre ta chaîne aujourd'hui 😂

  6. Super vidéo Éric merci pour tes explications :). J'ai l'impression que le street workout est fortement inspiré de la gymnastique classique, qu'est ce que tu en pense ?

  7. J ai toujours préféré être athlétique mais étant maigre au début de commencer la muscu j ai débuté avec la muscu pour la masse je me demandé vu que je m entraîne 2 x le bas du corps et 2x le haut du corps je peux sauter un entraînement haut du corps et le remplacer par du Street workout j habite a la montagne je peux trouver pleins d endroit pour m entraîner dehors

  8. j'arrive pas à faire une traction à un bras du bras gauche jsp ce que je dois faire pour palier à ce déséquilibre :'( (donc j'arrive du droit j'y suis parvenu rapidement, et de plus en plus facilement)

  9. le street workout est familial car il n y a pas encore assez d argent dedans. mais bientot ça changera car "malheureusement" cest un sport genial et il gagne en popularité…

  10. C'était très bien….jusque Nassim! Dans le milieu, il est plutot synonyme de blagues que de connaissances.

  11. J'arrive à bien assimiler les deux aussi, période muscu l'hiver, période muscu léger et poid de corps de mars à septembre étant donner que je pratique l'ultra trail , donc je peux confirmer les deux travail différemment mais au poid de corp la définition musculaire est plus défini et fibreuse c'est propre!

  12. J'ai pas compris quand tu as dit qu'il fallait changer souvent d'exercice en street workout, tu peux m'eclairer stp ? ^^

  13. Bonsoir Eric ! j'ai repris une activité sportive bien régulière depuis un mois (6j/7 entre 2 et 3 heures de training par jours) j'ai commencé aussi le jeûne intermittent de 19h00 par jour je manges entre 16h et 21h des portions très sages mais pas encore très équilibrées : pas assez de protéines je pense, je n'aime pas la viande et aussi pas de lait depuis 7ans. Ce rythme me convient je me sent bien dans ma tête et beaucoup plus oxygénée. Je veux commencé le street working mais je sais pas si mon corps et mon âge me le permettent : je suis une femme j'ai 32ans / 1m74 / 63kg j'ai encore du gras à sécher et du muscle à reprendre.
    j'ai pas fait de sport pendant 5ans avant ma reprise mais j'ai toujours été très actives.
    Des conseils 🙂
    Merci beaucoup et bravo pour vos vidéos.

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