Gopnik workout program (beginner level) – with Anatoli

Gopnik workout program (beginner level) – with Anatoli


Was hast du den Erwartet? Nebenbei. Vor zwei Tagen haben mich einige Leute gefragt warum ich einen Anarchie Kapitalistenflage im Gesicht habe Das ist das letztem mal, dass ich etwas neues ausprobiere okay, auf zum Workout Jeder möchte Fit sein Nein das ist eine Lüge Jeder möchte schlank sein ? Nein Naja was auch immer dein Grund für ein Workout ist So wird es im Boris Gopnikstyle gemacht Zu beginn – aufwärmen und dehnen Weil, falls du es noch nicht bemerkt hast, hier ist sehr viel Wissen für die Echte Welt in diesen Videos un dann denken die Leute, dass alles ein Witz ist Sobalt du dich aufgewärmt hast Bereite dich auf Schritt Eins vor Es sind natürlich einige Witze vorhanden, aber einiges ist wirklich wahr Schritt Nummer Zwei Schritt Nummer Zwei: Treppen steigen Merke: Du brauchst nicht immer ein tolles Fitnessstudium um Fit zu werden Gehe einfach ins Treppenhaus und fang an zu rennen als ob deine Mutter im obersten Stockwerk gerade hausgemachtes Kavass fertiggestellt hat Okay Mama Fast angekommen Schritt Nummer Drei Schritt Nummer Drei: Auf den Bus warten Es ist kalt und du bist gelangweilt villeicht gehst du in die Hocke Du siehst, Squatting ist nich nur ein Zeitvertreib Wenn du lange und oft genug Squattest Hast du unendlich viel Squatting power genau wie Boris Auf der Bushaltestelle Squatten gibt dir Fünf Punkte in Sachen Slavness und wenn du schon oben bist, kannst du auch ein paar Liegestütze machen Schritt Nummer Vier: Schritt Nummer Vier: Gewichte stemmen Villeicht muss du das Auto deine Freundin für diesen Schritt leihen oder das deiner Mutter oder einesFreundes Ein Lada oder ein BMW zeigen die beste Wirkung Gopnik Gewichteheben ist ein Historisch akurater Sport Entstanden durch den Laden, in dem du schätzen musstest wie schwer etwas ist weil die wage kapput war ungefähr 50 wiederholungen mit jeder Hand und dann bist du bereit für den Snack Schöner Ort Schritt Nummer 4.5 Schritt Nummer 4.5: Bauchmuskeltraining Schritt Nummer 5 Schritt Nummer 5: Klimmzüge Alte Spielplätze im Sovietstyle geben dir viele möglichkeiten um zu trainieren Suche dir eine aus, die zu deinem Fähigkeitemniveau passt Schritt Nummer 6 Schritt Nummer 6: Holz mit Cousin haken Schritt Nummer 7 Schritt Nummer 7: zu Hardbass tanzen Jeder weiß, dass das der best Teil des Trainings ist Für viele wird es was alltägliches wie Flugzeug fahren oder Fahrrad fliegen Aber für andere ist es etwas in das man lernen muss villeicht zeige ich in einem Zukünftigen Video, wie man Zu Hardbass tanzt und ein richtiger Gopnik wird Aber für heute ist das Training vorbei Du hast dir eine kleine Saunapause verdient Regeneriere deine verlorene Energie mit einer Tüte Semechki weil das erst Tag eins war aber du musst es fünf mal die Woche machen Vergiss nicht nächstes mal die Sauna zu heizen Also danke fürs anschauen das war das Gopnig Workout Programm – Schritt 1 Nur für Anfänger Nächstes mal machen wir das Forgeschrittenen Level Also bereite dich auf Cossack dancing vor und ein Professionelles Niveau von Cheeki Breeki Bleibt Gopnik meine Freunde Bis zum nächsten mal

100 thoughts on “Gopnik workout program (beginner level) – with Anatoli

  1. Hi Boris Ian one of the slav gopniks I live in England my slav Spyder agent has been killed in action whilst protecting motherland I will show you his grave

  2. Boris my friend make intermediate and and advanced workouts blin! I’ve made yesterday your mayonez recipe and I need to loose some weight

  3. I conrifrm that, the wood chopping dies works. Also I suggest cutting big trunks of wood with hand saw

  4. When I was 8 years old I was overweight. And now I'm 12,5. I have perfect weight and didn't workout in 4,5 years lol. I have six-pack and the only thing I did was watching TV while squatting on the table lol.

  5. Boris, i'm american and have no fucking clue where exactly you live, and there was even a debate in a comment thread on here about what country you live in, let alone what town.

    To me it looks like an old Ghost town i've passed through in Colorado, but i highly doubt you're in the US, mind and give me a hint at the area?

  6. Me a 50 pound little girl can fucking split wood better than probably 100+ slav man …. What the actual fuck? I know you can split wood better I mean your cusion maybe not, but Boris seriously!?!?!

  7. *takes off mask*
    Not gonna lie, they had us in the first half

    BY THE WAY IS UT JUST ME OR DO I FEEL SOME WEIRD TENSION WHEN HE WAS IN THAT SAUNA??

  8. Is old video but I will still comment. When in Western country please do not squat on top of bus stop. It is inferior quality, someone I know fell through and had really bad concussion with permanent damage

  9. Wood chopping tip: after first chop, rotate axe and use weight of log to split..
    reverse chopping
    thankyou comrade

  10. 2 years later and I’m still trying to figure out what’s so funny about that shoe. Boris, please explain.

  11. Штаны CLIPPER (ИЛИ ЧТО ТО ВРОДЕ ТОГО) ОФИГЕННЫЕ, У МЕНЯ ТАКИЕ ГДЕ ТО С НАЧАЛА 2000 ВАЛЯЮТСЯ ГДЕ ТО

  12. Now many people could take this as a joke,but imagine living in a small dorf where there is no Gym to go to. What else should you do ?

  13. Чего ты так нянчишся с поленом? Если застрял топор – перевернул и лупишь обухом, полено и так расколется. И рубите дрова на открытом пространстве.
    В остальном – отличная треня, епта

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