Chest & Triceps | Bodyweight Workout

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가슴 & 삼두 맨몸 운동 쉬울 줄만 알았는데…ㄷㄷ 몸을 가볍게 만들면 운동을 더 잘할 수 있답니다. 그래서 옷을 벗어야죠 농담이에요. 앞으로 상체를 접으면 가슴을 더 쓸 수 있습니다. 삼두는 계속 쓰이겠지만 몸을 조금 접는게 많이 다른 느낌을 주죠. 다음은 조금 더 가까운 그립으로 할겁니다. 그립이 가까우면 더 삼두를 많이 쓰는 것 같더라고요. 똑바로 상체를 세워서 하면 더 좋고요. 락아웃(팔을 다 피는 동작)을 하면 좋아요. 팔을 다 폈을때 그 힘이 중요합니다 맨몸운동에선. 다음 운동은 이런거 집에 있으면 좋습니다. 이게 거의 한 팔로 다 하는거라 조금 어려워요. 그냥 멋있어 보여서 합니다.. 뭐 딱히 다른 이유는 없는듯.. 이번 운동은 자세 제대로 하셔야 되요. 제대로 안 하면 팔꿈치 겁나 아파요. 이 운동은 약간 삼두킬러…죠… 몸은 항상 1자로 만드시고 삼두에 집중하셔요 다들 나도 잘못했나… 왜 아프지… 쿨다운으로 해야됐던건데… ㄷㄷ… 저는 이만.

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