100 thoughts on “BIEN FAIRE SES COURSES POUR PERDRE DU GRAS ET PRENDRE DU MUSCLE ! đŸ”„

  1. EDIT đŸ”„ J'ai en effet fait l'expĂ©rience de devenir vegan, expĂ©rience et conclusions trĂšs intĂ©ressantes ! : https://youtu.be/KrrgFngilqg
    Mon Répertoire vidéo gratuit sur les progressions et exercices de Street Workout et Musculation : http://bit.ly/repertoiresw
    Comme d'hab, je lis et rĂ©ponds Ă  tout le monde ! Et 600 commentaires plus tard , j'ai appris pas mal de choses en plus (et ça j'adore), merci beaucoup ! 😃

    J'ai bien conscience que j'ai Ă©normĂ©ment de possibilitĂ©s d'amĂ©lioration dans mon alimentation et ma façon de consommer, et je compte travailler sur certains points qu'on m'a aidĂ© Ă  mettre en lumiĂšre ! 🙂

    Super content d'avoir appris encore plus sur ce sujet haha, j'adore ces échanges possibles sous ces vidéos, je ne les ferais pas sinon. Et avec un sujet aussi prédisposé à rassembler des personnes d'avis différents, on a tous de quoi apprendre quelques trucs je pense ^^

  2. ATTENTION !!!!!!!! Je tiens juste à te dire que les Pink lady sont les pommes les plus traitées qu'ont peut trouver dans le commerce ! C'est mon frÚre, paysagiste qui m'a appris de par ses cours que chez cette marque ils aspergeaient leurs pommes 15 à 17 fois de pesticides (c'est pour ça qu'elles sont tj nickel) ! En gros pour que ton fruit soit environ réduit de moitié de pesticide faudrait que t'enlÚve 2 cm de diamÚtre au moins sur ta pomme! Voilà j'espÚre que ça pourra t'informer ou informer les personnes qui liront ce commentaire!

  3. Il est prĂ©fĂ©rable d'Ă©viter la marque Petit Navire car elle ne pratique pas une pĂȘche durable (j'ai cru comprendre que tu Ă©tais sensible aux questions de maltraitance animale , de bio etc et je ne peut qu'ĂȘtre d'accord avec toi)

  4. Ta video est top mais juste un truc au passage, si jamais la salade grecque y a pas de roquette, encore moins d'avocat! C'est tomates, concombre, oignions, olive, feta et des fois aussi poivrons..

  5. Merci pour tout ces conseils ! TrÚs bonne vidéo je valide à fond et je lùche un gros like !

  6. 27€ le kg de poulet c'est ultra chĂšre mĂȘme bio tu va en boucherie c'est de la meilleur viande tu sais d'oĂč elle vient et t'en a pour 10€/kg

  7. Si vous manquez d'inspiration pour les fruits et légumes, regardez le calendrier des fruits et légumes de saison (sur greenpeace par exemple) c'est toujours mieux

  8. Certes si on manges plus de calories que l'on en dĂ©pense on va grossir, mais encore faut-il se goinfrer de cochonneries avec du sucres et du gras gras, si on fait bien attention Ă  ce qu'on mange avec des lĂ©gumes et quelques protĂ©ines et peu de pĂątes et on sait qu'on ne fait pas de mal nous n'allons pas grossir. Super vidĂ©o en tout cas 😉

  9. Hello ! Je viens de dĂ©couvrir ta chaĂźne, merci pour cette bonne vidĂ©o. Le petit mot sur le pouvoir d'achat Ă©tait trĂšs intĂ©ressant. Je suis doctorante en France et j'ai eu l'occasion de passer un mois en Suisse et autant dire que je me sentais pauvre…
    Cependant, pour n'avoir pas mis les pieds dans un supermarchĂ© depuis bien longtemps, car je favorise le circuit court et de prĂ©fĂ©rence biologique. J'ai Ă©tĂ© choquĂ©e par la quantitĂ© de sur-emballage, sans mĂȘme parler de trouver les fruits et lĂ©gumes "frais" de n'importe quelle saison mĂ©langer…
    En bref, je me demandais si depuis le temps que tu as tourné cette vidéo tu avais changé ta maniÚre de consommer pour t'orienter vers une consommation plus verte ? Tu parles aussi de sources de protéines végétale (ce qui est un trÚs bon point !), as-tu eu l'occasion de tester depuis ?
    Merci d'avoir pris le temps de me lire.

  10. Les français vont bosser en suisse … Mouais … nous on se prend des gros quotas et du racisme anti français … mais sure sure qu’à la caisse de carrefour ce soir la mĂȘme pour toi 😉

  11. HELLO Éric ! Comme tu m as semblĂ© attachĂ© Ă  vouloir faire attention Ă  la vie des petites bĂȘtes je te conseille le reportage sur la pĂȘche industrielle de cash investigation pour t aider Ă  savoir quoi acheter en terme d espĂšces : https://www.greenpeace.fr/poissons-consommer-nuire-a-planete/

    Super vidĂ©o sinon !! Je me la mets en favori 👌👌👌

  12. Attention en marque de thon en boĂźte que tu prends il y a des marques Ă  Ă©viter c'est de la surpeche

  13. Moi je vis en suisse a vernier plus précisément et pour faire mes courses en france tu me conseil d'aller ou ?

  14. Bon boulot.
    Se méfier du bio,voir différence prix entre supermarché et vente directe chez le producteur.
    Eau si vous devez en achetez plutĂŽt en bouteille verre qu'en PET.
    Végétariens faites gaffes au légumineuse niveau glucide p.ex haricots rouges 100gr Glucides 60 g Protéines 24 g
    Légumes surgelés bof niveau gustatif/ haricots verts frais cuits al dente vapeur mmmmmhhh.

  15. Pour le bio,l'industrie suit la mode si les gens veulent du bio elle en fait.Beaucoup de triche.
    Mais le but de l'industrie c'est du faire du profit,pour ĂȘtre certifiĂ©s bio beaucoup de coup niveau finance ,paperasse.
    Une femme amatrice de café achÚte son café dans un magasin spécialisé,elle veut du café bio,le vendeur lui propose une sorte mais sans label bio,il explique qu'il connait personnellement le producteur qu'il travaille bio mais n'as pas de label,elle n'en veut pas!!!!

  16. Au top comme vidĂ©o ! Je vais ĂȘtre en studio Ă  la rentrĂ©e alors mĂȘme si j’ai un petit budget je sais au moins quel type d’aliments acheter !

  17. Salut tu n'a pas achetĂ© des Ɠufs? c'est pourtant un bon apport en protĂ©ine. Merci pour la video

  18. 23:09 il prend du thĂ© vert Ă  2 euros 20. Son budget passe devrait ĂȘtre de 69.6+2.20=71.80 Or il est Ă  70 euros 9. Donc les calculs ne sont pas bons…. ça m'Ă©tonnerait qu'en achetant que du bio on en est pour pas cher !!! FAKE

  19. Alors juste les courgettes ne sont pas des légumes mais Bien qu'il s'agisse d'un fruit au sens botanique du terme parce qu'elle contient les graines de la plante, elle est communément utilisée comme un légume.

  20. je découvre une chaßne YouTube , c'est ce que je voulais , des conseils simple et bien établis , t'inspire confiance merci

  21. C’est ce qu’on appelle un vrai youtubeur, bravo et surtout continue on a besoins de plus de personne comme toi đŸ’Ș

  22. Pour les capsules de cafĂ© je n’arrive pas Ă  trouver des infos de leurs macro tu pourrais me guider ? Par ex le site sur lequel tu commandes personnellement

  23. Si seulement les avocats avaient une peau pour les protĂ©ger et Ă©viter de les emballer dans du plastique 🙄

    Oh wait…

  24. Les suisses aiment trop faire leur courses chez nous faire des activées chez nous mettre leurs bateau chez nous acheter leurs voitures chez nous
    Mais ils veulent pas quon bosse chez eux vraiment vous ĂȘtes des oufs ceux qui pensent qu’on ne doit pas venir alors que vous vous venez

    Je brasse bien de l’argent chez vous merci 😊

    TrĂšs bonne video 8/10

  25. J'ai une question est ce que il y a que le thé vert qui brule la graisse ou il y a d'autre thé qui brûle aussi comme le thé à la fraise et la sauce tomate c'est pas trop calorique ?

  26. Salut je suis tombé par hasard sur cette vidéo j'ai beaucoup aimé, cela rejoins énormément ma façon de penser/ mode de vie. Je vis en Suisse je fais mes courses à la Migros, et pareil j'essaye de prendre le plus de BIO possible.

  27. Bien vu pour les avocats, mais pas seulement. Le plastique autour de tes poivrons, tomates et autres Ă©tait tout aussi inutile. Il faut essayer de privilĂ©gier les lĂ©gumes non emballĂ©s ! 😉 MĂȘme pour tes courgettes ou autres, pas besoin de rajouter un sachet autour, soit tu les pĂšses directement comme ça, soit tu rapportes tes propres sacs.
    Et l'eau en bouteille, c'est pas mieux, c'est ridiculement polluant pour rien 🙁

  28. 😍😍😍 (pour les boites de thon prends ceux pĂȘchĂ©s Ă  la canne đŸ‘đŸ»)

  29. Le tofu est dangereux pour la santĂ©, lild Ă  des produits bio moitiĂ© moins cher que carrefours, les fromages contiennent environ 20 Ă  60 % de graisses saturĂ©es donc Ă  consommer 1 fois par semaine , perso je dĂ©conseille de manger des produits congelĂ©s ou transformĂ©s on peut ce nourrir avec des produits non transformĂ©s ya tout ce qu'il faut , les avocats peuvent s'acheter non bio car ce sont des aliments Ă  protection dure coque ou peau et ne reçoivent pas de pesticides , les salades ou fruits doivent ĂȘtre lavĂ©s avec 2 gouttes de vinaigre comme les Ɠufs pour dĂ©truire les bactĂ©ries de surface, les huiles sont essentielles Ă  la vie noix, huile olive bio, huile de cameline, huile de lins, huile de sĂ©same premiĂšre pression Ă  froid , pour les fritures prĂ©fĂ©rer l'huile de pĂ©pins de raisin car elle supporte les fortes tempĂ©ratures et contiens 12 grammes de graisses saturĂ©es pour 100 g, cĂŽtĂ© riz et pĂątes prenez plutĂŽt du complet car l'intestin apprĂ©cie et ton microbiote te dit merci, Ă©viter tout les sucres que ce soit le blanc , le glucose et le Sucre de canne prĂ©fĂ©rĂ© les sucres de fruits pour avoir un taux rĂ©gulĂ© de triglycĂ©rides, cote vitamine D les Genevois manquent de soleil alors de la D3 en gouttes ca existe en pharmacie sinon l'aĂ©roport et hop les Ăźles Canaries le week-end, je dĂ©conseille les sauces tomates ya du sucre des colorants et des conservateurs faites les vous-mĂȘme, l'huile de palme est cancĂ©rigĂšne, les cĂ©rĂ©ales les meilleurs sont les bjord sans Sucre ajoutĂ©, le chocolat prĂ©fĂ©rĂ© le chocolat bio a plus de 70% de cacao, penser Ă  acheter des condiments bio gĂ©nĂ©ralement ca coute entre 2 a 3 € piĂšce, curcuma, thym , calonga, cardamome, romarin, cannelle, origan, anis Ă©toilĂ©, poivre malabar, laurier, dans le vivant persil ail oignon, Ă©chalotes fenouil, poivrons bref pensĂ© mĂ©diterranĂ©en ensuite ya pas que le sport dormir bien et mieux pour une bonne rĂ©cupĂ©ration, changer vos draps plus souvent car les toxines de la nuit ce sont dĂ©posĂ©s dessus , faites un jeĂ»ne de 24 heures pour purgĂ© votre foie et votre sang, soulagĂ© la rate et les reins boire de l'eau est permis 1 fois tous les 15 jours ça reprĂ©sente 24 jours dans l'annĂ©e de nourriture soit 8% de votre consommation annuelle, Ă©viter les thĂ© et cafĂ© l'apres midi car ils dĂ©stabilisent votre cycle nocturne et surtout penser positif . Manger plus a midi que le soir , ne mĂ©langer pas un repas salĂ© avec un dessert sucrĂ© laisser 2 heures minimum entre les 2 car les sucs digestifs ne sont pas les mĂȘmes pour les graisses ou pour les sucres

  30. alors premiÚrement tu vas pas au supermarché tu vas au marché tu manges sain et bio. Pour manger frais. Le bio n'est pas cher c'est le prix réel des choses si tu respectes l'homme et la nature.C'est nos salaires qui sont trop bas. Respectes l'homme que tu es aujourd'hui pour celui que tu seras demain.Tu supprimes ton abonnement portable et internet tu vends ta voiture pour un vélo. Supprimez tout le superflu et revenez à l'essentiel et vous aurez le budget bio sain et frais.

  31. Tu parle de preuves et d'enquĂȘte mais pars contre l'extinction de nos ocĂ©ans dans 10 ans tu t'en fous t'en prend quand mĂȘme pourtant les experts et les associations le disent les baleines fournisse du plancton. Plancton qui offre 70% d'oxygĂšne sur terre entre autre dans 10 ans les ocĂ©ans mourront et nous aussi il faut 100 millions d'annĂ©es pour regener nos ocĂ©ans bref fais se que tu veut c'Ă©tait juste pour t'informer

  32. Un plaisir de t’écouter et regarder ta. chaĂźne. En te souhaitant que du positif.
    Ps: j’espĂšre que Les problĂšmes intestinaux de ta chĂ©rie vont mieux đŸ€ŁđŸ€ŁđŸ€Ł

    Peace

  33. Coucou, top ta vidĂ©o et tes conseils, je voulais seulement t'assurer que quand on achĂšte sans dĂ©chet en vrac etc, c'est pas plus chĂšre que quand on achĂšte du Bio 😉

  34. Le gar parle d'investir dans le bien manger avec un aplomb incroyable en plein milieu d'un carrouf'. Et pourquoi toujours partir du postulat que "bio" = bon? Rétablissons la vérité de suite: bien manger = primeur, boulanger, boucher, fromager, crémier, poissonnier, avec des produits de saison (ca a été dit) en provenance de producteur responsables, si possible proches géographiquement (oeuf, lait, farine, y'en a partout), pour tout cela, faites confiance au professionnel en face de vous.

  35. les fruits les plus polluĂ©s sont la pomme, la tomate et la pĂȘche. si vous voulez manger vos fruites faites les tremper dans de l'eau avec du bicarbonate de soude pdt un petit moment.

  36. Huile de pépin de courge , tres bon pour la prostate et bloqueur de dht pour les messieurs qui perdent leur cheveux ! Cordialement
    Ps : pour vos salades les graines de nigelles ( soigne de tout sauf de la mort )

  37. "ce qui a ete prouve c'est qu'il y a beaucoup moins de pesticides dans le bio"

    1) Non. Tout depend de la classification de "pesticide" or le bio est tres malhonnete sur le sujet en jouant sur des notions de "naturel" et "chimique" qui n'ont aucun fondement scientifique.
    2) Ce qui n'a surtout jamais ete prouve, c'est que les pesticides, dans les concentrations reglementaires, ont un quelconque effet nefaste sur la sante humaine.

    Citer des etudes c'est bien mais une etude seule ne veut pas dire grand chose. Il existe des etudes qui disent que l'homeopatie a un effet. Il faut citer des meta-etudes.

    "les oeufs premier prix on sait pas trop d'ou ils viennent" => les autres non plus en fait
    "la viande a eu une vie respectable et je veux qu'elle me la transmette" => pensee magique
    "jai pas besoin de me doper avec les hormones qu'ils leur donnent a ces pauvres betes" => les hormones sont interdites dans l'elevage en france et en europe. Rumeurs, idees recues, coloportage
    "le saumon qui sent le cancer tout en bas" => putain, les bio-bitch, vous etes tellement les putes du marketting, c'est fabuleux.
    "pour les vegans […] au sein d'une alimentation complete" => rate, le veganisme, c'est tout sauf complet et sur la longueur, les carences font mal. Qui parlait en debut de video de "sa sante dans 20 ans".

    J'ai arrete la, je vais pas me bouffer 30 minutes d'ideologie alimentaire. C'est dommage, le concept de comparer 3 paniers etait bonne a la base, yavait pas besoin de polluer ca avec de la magie et de la pseudo-science.

  38. bonjour,
    tu devrais t'intĂ©resser aux effets des omega3 sur le corps, tu serais Ă©tonnĂ©. Supprimer le mauvais gras, oui mais tu peux sĂ©cher en mangeant plein de poissons gras 😉 et ton cerveau et ton systĂšme nerveux te remercieront. Les omega3 favorisent le brulage des graisses et stabilisent la glycĂ©mie. Et une boite de sardines ou de hareng est relativement abordable. De plus, tu ferais mieux de casser ton jeune intermittent avec autre chose qu'une pomme. AprĂšs un jeune ta glycĂ©mie est trĂšs basse et tu la fais exploser avec du sucre. Il vaut mieux privilĂ©gier protĂ©ine et gras de maniĂšre gĂ©nĂ©rale pour le premier repas de la journĂ©e (et cela vaut pour toutes les diĂštes, pas que le jeune intermittent)
    L'huile de colza devient toxique quand elle est chauffée. Renseigne toi sur les températures que peuvent accepter les différentes huiles.
    pour la vit D, une exposition au soleil d'une bonne partie du corps au zénith tous les jours est un bon début, et on peut manger du foie (mais raisonnablement, car contient bcp de vit A qui est toxique a haute dose)
    bien Ă  toi

  39. Sympa cette vidéo.

    Aux vus de ta situation (personnel et géographique), ça serait vraiment cool que tu face ce genre de vidéo mais en mode "éthique".

    Ça me parle Ă©normĂ©ment quand tu dis que tu prĂ©fĂšre investir en toi (future santĂ©), mais les produits que tu achĂšte restent de qualitĂ© plus que mĂ©diocre. Et leurs impacte sur Ă©cosystĂšme (Ă©cologique) est dĂ©sastreux. Sans parler des chaines de magasins que tu frĂ©quente qui sont socialement, discutable…

    Voila, j'aimerais bien avoir ton avis là dessus et pourquoi pas une vidéo ^^

  40. VidĂ©o trĂšs instructive, trĂšs juste le passage sur l'investissement, le meilleur Ă©tant celui que l'on fait sur nous mĂȘme… Continuez Ă  investir votre temps Ă  nous informer, bravo!

  41. Pour les oeufs, il faut regarder le code d'Ă©levage, le premier chiffre indiquĂ© sur la coquille de l'oeuf…
    0 Ɠufs issus de l'agriculture biologique (Label Agriculture biologique)
    1 Ɠufs issus de poules Ă©levĂ©es en plein air
    2 Ɠufs issus de poules Ă©levĂ©es au sol
    3 Ɠufs issus de poules Ă©levĂ©es en cage, ou Ă©levage en batterie

  42. Bien faire ses courses aurait suffit.
    Cette vidéo s affiche du fait du "prendre du muscle"du titre.
    Le mec est hyper mince mais pas musclé.
    AprĂšs peut ĂȘtre que ta vidĂ©o est superbe j en doute pas
    Bonne continuation.

  43. Cela aurait pu ĂȘtre (trĂšs) important de calculer le bilan carbone de chaque caddie pour voir aussi que les courses ça pollue et donc faire gaffe Ă  la provenance des produits

    Mais sinon c'est trĂšs intĂ©ressant comme vidĂ©o merci 👍

  44. 11:58 cette phrase sur la voiture et le temps m'a mis une groosee claqueđŸ˜¶đŸ˜¶j'ai envie de dire que ça ma changĂ© ma façon de voir les produits , l'argent et leur but…

  45. Acheter dans un magasin industriel et dire qu'on mange bien et sain, je ne pense pas que ce soit rĂ©ellement sain… BIO… bien sur… Ceci dit y a pire… en fait il est plus sage de dire de manger plus sain mais c'est loin de l’ĂȘtre…
    Ça craint notre sociĂ©tĂ©… Et dire que des gens croient manger sainement en acheter du bio Ă  carrefour et autres…

  46. Hello ! pas mal du tout ta vidĂ©o ! je suis d'accord avec toi sur quasiment tout, sauf pour le cafĂ© en capsules c'est une vĂ©ritable saloperie pour l'organisme et pour l'Ă©cologie, et en ce qui concerne les minĂ©raux contenus dans les bouteilles d'eau ils sont inertes, donc il faut autant que possible prendre des eaux dont le taux de "RĂ©sidus Secs" est le plus petit…je m'explique le taux de R.S. c'est ce qui reste si tu faisais l'expĂ©rience de chauffer cette eau et de l'Ă©vaporer entiĂšrement, donc ce taux de R.S. c'est ce que tes reins filtrent quand tu bois cette eau…les meilleures eaux ne contiennent que 30mg de R.S. en moyenne, regardes les Ă©tiquettes tu seras surpris certaines marques d'eau contiennent plus de 220mg de R.S….l'eau est bonne pour ce qu'elle emporte pas pour ce qu'elle apporte…Merci de m'avoir lu. @+Z

  47. Juste pour info, concernant l'eau en bouteille, si vous en achetez pensez à changer de marques ( dans les eaux riches en minéraux etc..) afin d'éviter des surdoses de certains minéraux

  48. Bio pour la viande n'a rien Ă  voir avec la condition de l'animal, ici encore y a pas si longtemps une activitĂ© dĂ©noncĂ©e, on a vu des vidĂ©os mĂȘme en bio, l'affaire est passĂ©e au tribunal et l'activitĂ© arrĂȘtĂ©e

  49. Étant vĂ©gĂ©tarien et Suisse, je prend du cottage mais le sĂ©rac est trĂšs intĂ©ressant. Environ 105kcal pour 100 gr et c'est concentrĂ© en whey au naturel.

  50. Super vidĂ©o, en plus j'allais droit faire mes courses en France .. J'ai bien pris notes de tout ce que tu as dit ! Merci eric 🙂

  51. Youtubeur que j ai dĂ©couvert il y a quelque jours je te trouve vraiment super. Tu t exprimes bien et tu n en fais pas des caisses comme les autres. Super sympathique Ă  regarder. Tu as gagnĂ© un abonnement YouTube et Insta bon courage pour la suite 😉

  52. 20:44 ahahahahahaahahah , excellente vidéo ! on ne voit pas le temps passé , on est trÚs vite pris par tes explications !

  53. Salut Eric! J'ai besoin de conseils (de toi et des autres en commentaire bien sur^^) : je suis passĂ© de surpoids Ă  poids normal (voir sous alimentation) en moins d'un an. Je suis passĂ© de 80kg Ă  60 trĂšs rapidement. Aujourd'hui, je veux reprendre tout le muscle que j'ai perdu, mais j'ai un Ă©norme soucis d'alimentation. Je suis pourtant tout un tas de conseils, dont les tiens. Mais j'ai bcp de mal Ă  manger (de peur de reprendre mon gras) et je n'ai donc pas assez d'Ă©nergie pour mes entraĂźnements trĂšs difficiles. Mais de l'autre cĂŽtĂ©, quand je me force Ă  manger, je ne pense pas manger correctement (alors que bcp de lĂ©gumes, des repas Ă©quilibrĂ©s etc) et je vis au quotidien le grignotage des autres qui me poussent souvent Ă  ne pas en faire trop, Ă  reprendre du poids parce que j'ai trop maigri etc…. Du coup, qu'est ce que je devrais suivre comme diet pour ĂȘtre Ă  la fois sec, et Ă  la fois explosif et avec une masse musculaire qui me correspond (1.70 environ pour 60/65kg) ?

  54. Coucou Éric, j'ai une question qui me trotte dans la tĂȘte depuis quelques temps…
    J'ai entendue dire qu'il ne fallait pas consommer plus de 4 Ɠufs par semaine… ?!

  55. Par rapport Ă  l'eau en bouteille: prendre soit de l'eau de source ou bien de l'eau mineral mais dans ce second cas pensez Ă  la varier pour pouvoir avoir tous les minĂ©raux essentiels… preferez l'eau de source car Ă©quilibrĂ© en minĂ©raux, l'eau minerale est dĂ©diĂ©e Ă  ceux qui ont des deficits en mineraux bien prĂ©cis!

  56. les mandarines que t'achÚtes regarde juste avec quoi c est traité; je crois par un produit classé potentiellement cancérigÚne

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