6 Mejores Suplementos para Aumentar Masa Muscular

6 Mejores Suplementos para Aumentar Masa Muscular


Hello friends, among a lot of
supplements that are being sold there are some the efficiency of which is proven with
various studies, today we will talk about six of them, come on! First of all, the supplementation initially
was invented for professional athletes and then it was
available for ordinary people. but with time appeared so much variety that
you do not know what is beneficial, and what does nothing and can really do
harm to your health. However, the supplementation is something additional to the
food you eat and helps with recovery, performance and muscular development only if you already train in a way
that hard that you feel that what you consume in your diet is not enough. The
first supplement that works is creatine. As we explained in the video
dedicated specifically to creatine, creatine is a fuel for your
muscles. Creatine is produced naturally in your body by the kidneys,
liver and for creatine production you need two amino acids. A person
who trains needs on average five grams of creatine per day.
To produce this amount your body needs a kilo of red meat or almost a
kilo and a half of chicken. The efficiency of supplementation with creatine is
proven by several studies, we will leave the link below. The second
supplement that works is amino acids. Your body needs amino acids to
fulfill several functions among which is muscle development or production of
creatine, for example. the body receives amino acids breaking the molecules of
protein into simple blocks that are called amino acids. In the video dedicated
specifically to protein we explain why it is better to consume amino acids
directly contrary to taking protein.The only advice – avoid
buying BCAAs that are not complete amino acids but only a few
essential amino acids. The third supplement that works is called
glutamine. Glutamine is an amino acid, but an amino acid most
abundant in your body. in fact the muscles consist 60% of glutamine and
the body uses glutamine to produce energy in the process that is called
glutaminolysis. glutamine is a non-essential amino acid which means that
your body can produce it from other components, but if your body uses more
glutamine that can produce – muscle wear may occur. Consuming
Glutamine helps maintain high levels of this substance in the body
to give you energy and prevent muscular wear. The fourth supplement
what works is omega 3. Omega 3 fish oil helps lower the
inflammation in the muscles after training and also lower the muscle pain
that we normally have after training. apart from this fish oil
helps in performance increasing your cardiovascular health.
there are also benefits with improvement of cognitive abilities as time of
reaction, time to make decisions and stabilize the
mood. the fifth supplement that works is glucosamine. glucosamine is a
natural substance that our body uses to rebuild the joints. if
you train a lot you can have pain in the knees, elbows, shoulders. your diet
may lack the necessary amount of glucosamine to rebuild the
joints, because these substances are mainly contained in
seafood. glucosamine supplementation helps prevent injuries in the
joints or heal injuries if you already have some. and the sixth is vitamins and
minerals. although there are articles and videos they say that vitamins and minerals do not
they create nothing but expensive urine, I can tell you that this will only be
in case if you do not train and your body really does not ask for anything from this
supplementation. your body needs vitamins and minerals to accomplish
various functions and in my case I take a multivitamin every
day with vitamins B and C separately and also minerals like calcium magnesium and
zinc separately. friends we did a free course for you with the best
exercises and routines for strength and definition of your abdomen, we will leave you the
link below and do not forget that the best warrior is the educated warrior,see ya!

100 thoughts on “6 Mejores Suplementos para Aumentar Masa Muscular

  1. Guerrero, si recibes la notificación – entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪

  2. Amigo guerrero tengo 40 anios y llevo tres meses haciendo calistenia pero despues de entrenar me duelen los codo me podrias recomendar unos suplementos para mi edad gracias guerrero por su ayuda

  3. VADYM PUNTO UNO PARA QUE DESACTIVAS LOS COMENTARIOS DEL FACEBOOK PUNTO DOS RECUERDA NO ERES MÉDICO YO SI TODOS LOS COMPLEMENTOS HACEN DAÑO VÍA RENAL AGUAS LO QUE GANES POR TI. MISMO ES LO MEJOR NO ENGAÑES NI ENFERMES A TANTO IGNORANTE SALUDOS

  4. Que haríamos sin ti ruso o ucraniano no importa de donde lo que importa es tu sabiduría y que la compartes con todos nosotros que nos gusta el ejercicio

  5. Yo consumia omega369 pero la suspendi por ke mi cuerpo no reacciono bien a ella, me predujo alergia y grandes erupciones en la cara. Asi ke piensenlo si la quieren consumir

  6. Me gustó mucho el video, excelente trabajo, felicidades… Solo tengo una pregunta ¿Que aminoácidos son los que recomiendas? Creo que sería bueno saber que comprar ya que hay tantas cosas en el mercado. Saludos!!!

  7. Buenas noches…alguien me puede decir el nombre de algun aminoacido xfavor? Xq en ML solo me aparecen bccas :/

  8. Gracias por educarme en cuanto a los suplementos que nosotros los Guerreros debemos considerar para nuestro cuerpo. ¡Saludos Guerrero!

  9. Hola guerrero pero para ti que suplemento es mejor y que sea natural muchas gracias amigo muy buenos tus vídeos saludos

  10. no entendí lo de los aminoácidos de por si siempre que pregunto o compro aminoácidos dicen BCAA

  11. Vadym te sigo y me pareces muy buen comunicador, tomo nota de este excelente video. 1 saludo desde el sur de España.

  12. Hola, Soy nuevo en esto, Te felicito por esa información que nos das con tus videos y tus buenos consejos. Tengo una duda y me gustaría que me informaras:Desde España: Hay  miles de marcas y no me fio de ninguna. Tu podrias informarme de la marca mas recomendada de Aminoácidos, Clutamina y Glucosamina? y la dosis recomendada. Gracias

  13. Vadym puedes hacer un vídeo de como hacer una pesa rusa?? Me encantaría hacerla… Si dices que si vuuuuamos

  14. Muy buen video y con mucha informacion. Veo que eres muy natural. Te falto el vuuamosss! Seguimos al 100%. Thank you Master.💪👍😃

  15. Tengo 55 años peso 100 kilos, en 15 días e visto un cambio en mi cuerpo. Fuerza soy mecánico soldador mi trabajo es pesado lo felicito por tu carisma para enseñar

  16. La glutamina y bcaas no funcionan, lo único que te podría dar una ayuda real sería la creatina y proteína, también el Omega y multi vitamínicos si es que son necesarios en la dieta

  17. Vadym, te consulto, que es mejor, la glucosamina o el colageno tipo 2? porque son muy parecidos y tienen las mismas propiedades para evitar y curar lesiones

  18. Muy buenos vídeos muy útiles una consulta como sería la manera correcta de tomar estos suplementos en el correr del día gracias

  19. La creatina es muy buena para la resistencia..me animo a decir q se ejercita el doble…y no hace falta tomar lo q dice..sino menos..ahora los suplementos no son como antes…no abusar de ellos nomas…voy a probar la q es para las articulaciones..ya q es lo q mas se reciente..en mi caso no☝️

  20. Hola vadym un abraso furte desde cuba aqui el unico suplemento que tengo a mano es la espirulina la pregunta es ¿es bueno éste suplemento para la ganancia muscular?

  21. Estoy de acuerdo con todo a excepción de tomar glutamina (no es realmente necesario para la GRAN mayoría de las personas que puedan ver este vídeo) y multivitaminicos (si las tomas todas juntas unas inhiben la absorción de las otras, desperdiciarías la mayoría), es mejor consumir por separado las que más te interesen o aquellas que carezcan en tu dieta. 👌🏼

  22. Gracias hermano por todos tus vídeos porque ayudas a formar buenos hábitos en las personas, entrene hace muchos años y no aprendí tanto como en estos 15 días que llevo singuiendote, debo instruirme un poco más para comenzar otra vez pero con más sabiduría y madurez, por los momentos salgo en bicicleta y ejército en casa para bajar de peso y seguir con las barras… te felicito por tu trabajo full motivador, Saludos desde Norte de Santander Colombia.

  23. Seria bueno que nos mostraras como tomar cada cosa ybcuando o durante de.. Con que marcas etc .. Algo mas claro para muchos de nosotros. Por ejemomo yo tomo, preentreno antes de, bcaa durante y al termino tomo proteina.. Pero me gustaria saber si puedo sustituir algo por creatina o anexarlo a esas tomas

  24. Te lo resumo así nomás:

    1. Creatina
    2. Aminoácidos
    3. Glutamina
    4. Omega 3
    5. Glucosamina
    6. Vitaminas y Minerales

  25. Badym muy buen video..
    Y los suplememtos los consumes… o solo dises cuales son mas recomendable..? Saludos desde hidalgo

  26. Hola amigo una pregunta breve?
    Se puede tomar la glutamina y la creatina al mismo tiempo o como debo tomarlos, porque segun las instrucción en los dos suplementos dice que debo tomar el producto una hora antes de entrena? Entonces debería tomarlos en el mismo momento o como???

  27. Apenas compre estos suplementos.
    Y la según las instrucciones sobre la creatina la glutamina y los amino acidos se debe tomar antes del ejercicio pero mi pregunta es si debo ingerir los tres al mismo tiempo o separado

  28. Tomar BCAA y GLUTAMINA es pérdida de dinero.. Mejor Aislado de Suero.. Tiene todos los aminoácidos esenciales y entre ellos los BCAA……CREATINA–BETA ALANINA–CAFEINA–AISLADO DE SUERO son de los pocos suplementos que científicamente están demostrados que funcionan

  29. Yo tomo un suplemento de proteína según muchos es la mejor marca de proteína y nada barata ya contiene aminoácidos y glutamina creo que por Hai no voy tan mal

    El que si creo que ocupó es el de Omega y el otro por qué la verdad no consumir casi nada de mariscos y es que no me gustan mucho

  30. Muy buen vídeo Guerrero saludos desde Valledupar Colombia. Mi pregunta es la siguiente que opinas del tribulos terrestris? Si funciona realmente

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