100 thoughts on “5 Minutos en Casa para HOMBROS Brutales

  1. Puedes tratar temas de lesiones alguna terapia para aliviar en este caso ya que hablas de los hombros alguna técnica para recuperarse un saludo vuuaamos

  2. Me gusto esa idea de athlen x para explicar las cosas con el marcador sirve mas para educar y entender bien como trabajan los musculos

  3. Eché de menos la cabeza posterior del músculo. En esto Jeff Cavaliere tiene mucha razón: casi nadie se ocupa de ese músculo tan importante para mantener una posición erguida y que no se cargue el peso del torso hacia adelante (que da la impresión de tener joroba). Me parece que debería complementarse este video con unos buenos consejos de cómo mantener activados los músculos posteriores: parte trasera del hombro, así como los que recubren los homoplatos y esa área en general. Por eso tan importantes los consejos de Jeff Cavaliere sobre jalón a la cara y los consejos de Power Explosive sobre retracción escapular.

  4. Un tal Víctor Valdivia dise que tienes una mini espalda plana por dónde te paso captura quiero que le partas su madre vuamossssssss

  5. Vadym , desde que vi tus vídeos me motive a yo mismo regresar a entrenar después de años me sentí identificado con tu forma de entrenar , no es necesario un gym para poder estar con buena salud y desarrollar el cuerpo , tienes un nuevo suscriptor , gracias por los vídeos.

  6. Sos un genio Vadym…!!! Gracias por tus consejos, me cambiaron la vida…!!! Si por esas puedes hacer un video de dieta y ejercicios para ectorfos con panza. También me ayudaría muchísimo… Saludos Bro…

  7. Vadym es cierto que el calistenico necesita ganar un poco de peso si es flaco? ¿Puedo ganar volumen por pesas y despues ya hacer Barras y flexiones de todo tipo?
    Es que yo soy un chico de 14 años eh echo un poco de calistenia me siento como intermedio empeze a los 13 estaba flaco hice barras flexiones abdominales sentadillas de varios tipos rutinas de lunes a viernes descansando los sabados y domingos pero ya paso un año y no eh visto cambio de volumen y estoy pensando en meterme a un gym y ponerme peso. Queria preguntarte si deberia o no?

  8. Hola Vadym! Desde Argentina te saludo!! Admiro mucho la intensidad y el corazón que le pones a cada entrenamiento.!! Quisiera que me ayudarás si podes. Tengo 45 años, y tengo hipotiroidismo! Subí más de 80 Kg. Me cansé de dar vueltas y no obtener ningún resultado. Solo me quedé con la medicación. Me exigí al 200% en mí entrenamiento. También práctico MMA hace años. Intensifique dieta, y mucho entrenamiento todos los días!! . Hoy peso 54,700kg. Pero no logro conseguir masa muscular!! 🥺🥺 No me gusta tomar nada raro, ni suplementos! Todo natural. Me ayudas? Vuaamos!! 💪💪💪💪

  9. Hola Buff academi tu novia marirusca tiene más de 62 mil subscriptores por q no trabajas con ella para una rutina de novios porfavor

  10. Bro mi vida a cambiado con tus rutinas soy más fuerte, más musculado y más rápido en flexiones y dominadas eh cambiado gracias por tu aporte bro💪

  11. A esta rutina yo le añadiría al menos unos fondos en paralelas, tirando de hombros y unas barras en paralelas, como haciendo dominadas pero tirando de hombros. Sería una rutina un poco más completa

  12. Vadim eres un ejemplo de inspiración me hiciste mejorar mi constancia, físico, salud, disciplina y personalidad te doy las gracias por todo gracias por enseñarme el camino a ser súper mega mamadisimo.

  13. Rutina para partir los hombros:

    6 levantamientos a 90 grados
    6 levantamientos a 120 grados
    8 segundos levantamiento a 90 (estatico)
    8 empujes hacia al frente
    5 empujes hacia arriba con una mano (5 reps. cada mano)
    5 pike push-ups (o Tucked plank push-ups)

    Sin descanso entre ejercicios, poco descanso entre rondas (6 – 8 rondas)

    VUAMOSSS!

  14. Hola Guerrero excelente canal lo felicitó…es posible mantener la presentación que usaban hace un 1 año en el 2018 ya que es muy motivante…gracias y vaumos!!!

  15. Me llega en cierta manera hasta dar asco los titulos de sus videos… Usa las mismas "tecnicas" que programas de chismentos en serio me disgusta

  16. Che Vadym, cómo trabajar el trasero? Pero sin pesas rusas porfavor porque no tengo 🤪 .. abrazo capó!!! Y vuuaamooss que espero el vídeo algún día 💪💪

  17. Pes 88 kilos y mido 1.67 apenas empezare a entrenar quiero bajar lo que es abdomen y pechos que me recomiendan o como puedo mandarle mensaje 🙁

  18. Maestro Vadym…cómo se llama esa canción con la que abres este vídeo, es la mejor con la que haces tus intros y me gustaría ponerla para entrenar porque trae toda la escencia del "Vuuaaaamooooooosss!!!!!"

  19. Tengo 13 años y hago 50 lagartijas , 200 atdominarles y scuadras y pesas ósea hago casi lo que tu haces diario pero no se si esta bien para mi edad

  20. Buff quería decir que me encanta tu canal, hoy eh ido al médico y baje 12 kilos en menos de 1 mes y medio,con esfuerzo y dedicación se puede,cuando ya tenga las pesas voy a hacer tus rutinas ya que son las que más me gustan… también por otra parte decirte que eres unas de las personas del fitness que me cae súper bien además se nota la buena persona que eres y la humildad, me encantaria conocerte… un abrazo!

  21. Querido Vadim, enseñanos una rutina mortal para abdomen bajo por favor! que se pueda hacer en casa 😁 oh! 🤔 esto quedó como una carta así a una especie de Santa Clous mamado 😅

    por favor ❤ el abdomen bajo es lo que más cuesta .

  22. Esta haciendo ejercicios para los deltoides (hombros) pero no creais que por hacer esto tendreis los hombros "rallados". Si quereis que se vean los cortes de los deltoides, como otros cortes musculares que quedan estéticos teneis que tener bajo el porcentaje graso (alimentación) podeis hacer 50 000 ejercicios de fuerza para cualquier grupo que si estais en un 15 por ciento o más olvidaros de ello.

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