وجبة المساء في كمال أجسام  Bodybuilder’s DINNER

وجبة المساء في كمال أجسام Bodybuilder’s DINNER


Hi Guys, today im doing a video Regarding my evening meal This isn’t my last meal, i eat 6 times a day This is meal number 5 I’m gonna discuss what im eating along with the supplements im taking and i hope this video helps 🙂 So what we have here (lemme bring the cam upclose) We got 6 oz of chicken breast makes about about 45 to 50 grams of protein. with white rice (250g) cucumber with herbs i put mustard on the chicken ketchup for my rice and pepsi diet as for my supplements I take CoQ10 Its very good for the heart As well as the resveratrol Resveratrol is an extract of red wine Its also very healthy for the heart Of course we as bodybuilders one of the most important things to take care of is the heart Even for non bodybuilders (like my parents), they also use these supplements Just like omega 3 You’re suppose to supplement with it daily So for me its the same for supplements such as the coq10 and resveratrol As an athlete, i use everyday I also like taking Calcium, Magnesium, and Zinc As a bodybuilder, i use Growth Hormone Which uses calcium in my body We also see side effects that include facial and hand growth So i supplement with calcium Its also important for women to use calcium given their hormonal balance (estrogen) Hence they are more prone to arthritis of osteoporosis Bone/joint pain as they age, etc Magnesium is very important for athletes relaxes the muscles, (also helps you sleep) Zinc of course for men is very important Helps a lot with his sex drive as well as sperm quality 50 to 75 mg of zinc a day will do 500 mg of magnesium a day will do And for calcium i take 1200 mg a day With meals i also use CLA Its a type of fatty acid that helps reduce bodyat (by utilizing it for energy) It takes time to actually see it in effect You will only notice results After 3 months use or more i use I use CLA at 6 grams a day 2 grams with 3 meals of the day And last but not least, BCAA’s I always prefer taking BCAA’s with meals There are new studies showing that BCAA’s are actually useless I don’t think its useless, I get why they say that First of all, the research is new, so not necessarily solid However does make sense, in which it says that protein consists of an amino acid chain And these Are only 3 of the amino acids, which makes it incomplete So taking it alone, is “useless” I can get that to some extent But either way i have always taken bcaa with food I supposed psychologically it always made sense to me to take it as an “add on” Lastly… Pepsi Diet (or coke) I was addicted to regular pepsi I drank 2 cans a day! each with 45 grams of sugar! Oh God This feels so good (its ice cold lol) The diet pepsi has saved me And i honestly have just discovered it!! The studies that have been made Regarding aspartame Its unhealthy Causes diabetes, (and other stuff) Thats incorrect The research that was made on rats were given doses equivalent to you drinking 25 cans of diet pepsi (or coke) a day!!! And if you drink 25 cans or even 10 Then you sir have a problem other than being prone to diabetes But your problem is more of a mental issue Which you need help with, so your case doesn’t count. So this is one of my evening meals And there is still one more meal that i will do another video for if you have any questions regarding THIS video Feel free to ask And please share, subscribe, you know the drill 🙂 Good night guys And ill see you again in the next video regarding my last meal Just gimme a few days

100 thoughts on “وجبة المساء في كمال أجسام Bodybuilder’s DINNER

  1. ربنا يحميك يا كابتن اجمل ما في الدروس قصت حياتك يا كابتن معني حقيقي واجمل من اي شي من تقدم لتقدم بامر الله عاش البطل

  2. اول يوم اشوف فيديو ليك ياكوتش ربنا يحفظك ويبارك فيك يا رب حبيت اقولك حبيتك جدا واشكرك علي مجهودك الرائع

  3. انا عندي سؤال .. انا ملاحظ ان افضل اوبشن كارب لكل المحترفين هو الرز عموما سواء ابيض او بني بالمقارنه بالعيش او المكرونه .. هل في سبب لكده

  4. 100 جرام صدور فراخ بتساوى 30 جرام بروتين
    ازاى 250 جرام بيساوى 45🤔🤔

  5. غالبية هذه المكملات و خاصة الحبوب هي تحتوي على جيلاتين gelatin .
    ٩٠٪؜ من الجيلاتين المستعمل في هذه الحبوب هو من الخنزير . انا بنفسي اتصلت بهذه الشركة evlution صاحبت المنتوج cla لتخفيف الوزن على امازون منذ ٦ اشهر و قالو ان المنتوج فيه جلاتين الخنزير و نصحوني بالمسحوق powder لديهم نفس المنتج و هو مسحوق

    فيجب الانتباه لهذه الامور جيدا . كل رياضي و دينو و معتقداتو و مدى اهتمامو بالجانب الديني ان كان مسلم يعني ليس كل المعلومات التي تعطى نأخذها بمحمل الجد دون التطرق الى مكونات هذه المكملات . ممكن يكون هذا الشاب معلوماتو محدودة نتيجة اخذ هذه المعلومات من الغربييين . مجرد راي

  6. السؤال هل المكملات دى يومية ومع كل الوجبات
    ولا دى اثناء فترة الاعداد ؟؟او التحضير للبطولة

  7. انا لسه مبتدء وحب العب طبيع من غير مكملة بس انا عيز نظام في الكل انا وزني 90 كيلو وحب اظبط جسمي

  8. الواى بعد التمرين مباشره أصل سمعت لازم بنصف ساعة ولا قبله والكالسيوم اسمه لو تعرف المتواجد عندنا شئ نظيف ضرورى الرد بعد اذنك دا اول سؤال

  9. السلام وعليكم يا كبتن انا عبدالقادر من المغرب بدي سؤال انا لاعب كمال اجسام استعمل سريوس ماس وزني ٧٥كل هل يمكن ان اغيره بي,واي برتين

  10. انا عاوز اخسس نسبة الدهون الي عندي ف جسمي ومحتاج اني اشرح العضل واضخمها ف المفروض ان الاكل بتاعي يكون كام وجبه واي نوع المكملات الي ممكن تمشي معايه يا كوتش 🙂

  11. السلام عليكم ورحمةالله انا من المغرب وكنت دائما حينما أرى أبطال في رياضة كمال أجسام بيتكلموا بجد أطرح عليهم سؤال سؤال بسيط وهوا بخصوص الهرمونات ألتي يتعاطى لها جل الرياضيين وللأسف بعض الرياضيين الذين ينتسبون إلى الرياضة في للأسف ؟ يتجاهلون السؤال و ياريت يا كابتن تقرأ سؤالي لكن حابب تخوش جووا الموضوع قليل لتوضيح ومعرفة إذا ليس لك أي مانع أو تجاوبني إذا أحببت في فيديو لكي تتضح الفكر و المعلومه

  12. Very good informative videos. I'm looking to start training and build a good body. Where do I start. My bones hurt , prone to injuries. Can you recommend me the supplement.

  13. اقول كل خرا كله بروتين نغزت فقحتك وطلع لك عضلات ومسوي فيها صحي انت ووجهك لو انت رجل بمعنى الكلمه ماتحتاج ستيرويد

  14. coach ana kont btmrn we ba5od injection we mostawaya kan kwys l7d ma7sly alam gamda gdn fe my elbow we maba2etsh 2ader atmrn bayseps 5als wla ashyl ay awzan we msh 3arf at3alg 3nd doctor eh wla at3alg azay we ana b7b kmal el2agsam gdn we b7bk gdn we anta msly el2a3la fe elryada de argok thtm we trod 3lya we t3tbrny a5ok
    shokrn

  15. BCAA يستعمل فقط اثناء التمرين ليحافظ ع العضله /؟وانته تستعمله اثناء العشاء/؟كيف كذا

  16. انت انسان بجد محترم وتستحق كل الشكر يا كبتن 😊 استفدت منك كتير جدا انا متابعك من سويسرا ، استمر يا وحش 💪

  17. السلام عليكم كبتن أنا من المغرب دخلت الجم أربعة أشهر لكن مضهرش عليا أن بتحطم أريد المساعدة

  18. مساء الخير كابتن .
    أنا من متابعينك وبحترم كل شي لبتقولو وبحترم صراحتك
    انا مبتدء جديد بالحديد والجم وعمري 38 سنه..ممكن حضرتك تقولي أستعمل أي أنواع المكملات الغذائية أو الكرياتين.
    وشكرا كتير

  19. كبتن محمد الوجبة الأخيرة لازم يكون الكارب بنسبة عالية؟؟

  20. انا اتابعك من جديد وبجد معلوماتك سمعتها من غيرك (الابطال القدامى بلبنان ) وعندي سؤال
    هرمون الديانا بول .. كيف اللاعب بياخدو وما شروطه والمواد يلي لازم ننضف فيها معه

  21. هلو كابتن شلونك اني احمد من العراق حبيت اسئل عن وجبات الضخامه و شنو المكمل الاخذه معا شكراً

  22. durrah hey am from lebanon and am watching you from a long time my dream is to become a bodybuilder am still 17 can you tell me if i want to explore more about the health and what suplements i should use and how many meals i should eat am lost i need help to achieve my dream please reply

  23. كيف يظهر شراين بطريق دي يابطل هل علاقه بى تمارين او مكملات غذائية ارجو جواب يابطل

  24. الله يبارك اخي والله سوف اعود للجيم حفزتني كثير

  25. السلام عليكم اخي ايه المكملات الى احتاجها في بدايتي لدخول عالم كمال الاجسام.

  26. درة بعد اذنك
    دلوقتى انا بلعب كمال اجسام بقالى تقريبا ٥ سنين وباخد مكملات عادى
    هل لازم اخد مكملات للقلب زى co10 …

  27. السلام عليكم اخي الكريم احببت ان اسالك عن الكمية التي تحتاجها في اليوم من جلوتامين وبيسي آي آي و ارجنين وشكرا.

  28. شكرا لك كابتن معلوماتك قيمه بس ياريت تنزل فديو كورس هرمونات تعطيك ضخامه عضليه وياريت تكتب مدة الكورس كم شهر اخوك حيدر من العراق

  29. لو سمحت يا كوتش انا تشرفت بمتابعتك من فترة قصيرة جدا… ارجو منك توضيح افضل بروتين و اسلوب تغذية للاعب كمال اجسام في مصر خصوصا انت عارف الحياة هنا مكلفة جدا و المكملات غالية جدا جدا و امكانياتي محدودة فلو سمحت بقدر الامكان

  30. الله يفتح عليك ياكابتن محمود ممكن تعملنا حلقه عن طريقه التغير من خطه الضخامه والانتقال الى خطه التنشيف كيف ننقص 500 في حساب المايكرو لانه فعلا الموضوع ملخبط شكرا

  31. السلام عليكم يا كابتن اسلام من الجزائر تشرفت جدا بمعرفتك و الله تمد نصائح جميلة و فعالة و شرحك سهل كان عندي سؤال عن اهمية شرب القهوة هل فعلا ضروري لهاذه لرياضة
    كمال اجسام وشكرا

  32. تحياتي كابتن
    توجد دراسات تقول ان المغنيسوم والكالسيوم ليس لهم اي مفعول اذا تم تناولهم سوياً ويفضل اخذ كل واحد على حده ومن الخطأ الشائع لدى شركات الادويه دمج العدنين في حبه واحده والغرض منه التسويق فقط…….
    ارجو منك الرد في الحالتين اذا كان هذا االكلام صحيح ام خاطئ

  33. يعجبني فعلا في الفيديوهات تبعك انك بتاخد الجانب العلمي . و دي حاجة ممتازة جدا اني افهم جسمي كيف شغال و اش محتاج علميا . مو اسمع عن منتج انه كويس و اروح احده و انا مش فاهم حاجة عنه . شكرا لك يا كابتن 👌

  34. طبعاً انا كنت من أشد حباً لـ كمال الأجسام. وبعد ما شفت الكارثة السودا وسبع وجبات في اليوم و4 وجبات بروتين باودر وهرمونات وعقاقير. يعني بأختصار انت لازم تشتغل شغل راتب 1000 دولار ده لو في شغل اصلاََ يا دوب يغطي مصروفك لوحدك كـ لاعب كمال الأجسام. فقلت لنفسي ساعة السودا يوم اللي فكرت اعمل جسم ايه ده ايه ده. بلا كمال الأجسام بلا كمال البطيخ

  35. دره انا كنت فاقد الامل انى العب رياضه و حديد بالذات بس انت عملتلى حاله رهيبه من الموتيفاشن
    انت مش متخيل انا حبيتك ازاى و عايز اتعلم منك كل حاجه فعليا ربنا يوفقك غى كل حاجه بتعملها

  36. يا كوتش انا بكلمك علي الفيس وانستجرام عاوز أتكلم معاك وتحضرني مش عارف أوصلك الوتس بتاعي أهو بعد اذنك كلمني01283913400

  37. للعلم فقط! محمود الدره هو ليس شخص مغرور ، ولاكن هو شخص عالم بالموضوع الي بشتغل فيه، لاكن للأسف بعض الأشخاص حساسين و ينقصهم الأخلاق.
    الأشخاص المنتقدين يا ريت تكونو إيجابين أكتر وتقدرو نجاحه و إذا مش عاجبك الموضع أترك الصفحه من غير كلام غير لائق و حاول الوصول لنجاح محمود بالموضوع الي إنتا شايف نفسك فيه أنا جدا بحترم نجاح محمود و أتمنى له التوفيق والنجاح المستمر و ربي يحميك و يحفظك لأولادك
    أخوك محمد من الأردن ⁦⁦👍🏼⁩

  38. اللي اعرفه أن الكالسيوم ما ينفع ينأخذ مع المغنيسيوم ويجب الفصل بينهم.

  39. انت اكتر شخص ان بحبو انت قضوتي علشن ان لس بي بديت مشواري في كمال اجسم و حا اشوفك زات يوم واحترف

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *