Бокс: вкручиване и смена плечей/Boxing one-two: cork-screw rotation of shoulders

Бокс: вкручиване и смена плечей/Boxing one-two: cork-screw rotation of shoulders


You did not throw good jab. And you left foot has rotated. Look, Rinat. You were not able to rotate your right hip fully because otherwise you would have fall. You did the same movement. You… Without the good jab… Ok, we are talking about one-two. You are trying to throw the straight right. You haven’t rotated the left heel and the left hip and that makes it difficult for you to rotate the right hip. You have thrown the one-two with your hands only. You haven’t charged your right. Ok, it is possible to do it your way. Something like this. Here is the jab without the heel and hip rotation. And then you try to perform the most complicated movement you are trying to throw the straight right with the right hip rotation. It is diffucult because you do not have the inertia from the left hip rotation, you do not have coordination between you left and right halves of the body. That is why your left foot rotates counterclockwise. Of course, you can throw one-two like this. But you have to catch this very difficult movement. you have to throw a short jab without anyrotation and then a long right with the rotation. Can you divide this two movements? Throw the left. Now throw the right. Again. Your left foot has rotated outward. Ok, let’s stop experimenting and return to classic one-two. Look again. you jump with the jab and rotate the left heel. Look my left heel has rotated 90 degrees. Jump. Ok. Relax your right shoulder. Relax, the right fist should not go back after the jab. And the right leg should not be absolutely straight. You will need it for the second punch. Ok, just a little. The jab in this case is thrown mainly not to deliver damage but to reduce the distance and charge the stronger right hand. Now jump and rotate the right hip. See, the left foot was displaced again. My friend, you repeat one small mistake, which… Ok, look I will make this mistake too. Ok, everything has rotated, everything is Ok. Now look. I have lost the balance. Of course. Because you have rotated the upper torso with the right punch. You push up with the foot. The heel, the hip, the shoulder and the fist start simultaneously. But the elbow should not extend right away. Do you see the corkscrew rotation of my shoulder? And my left foot stayed in it’s place. Throw the jab. One. You right fist went back. Now right from there, do not jump, just throw the right. Again. You pull back your left fist after the jab. Here, you have jabbed. Now throw the right punch with your shoulder. Yes. This exchange of shoulders – give me your hands – this exchange you have to establish and train. Does not matter what are you doing with your feet. Jab. If the left shoulder rotates the right shoulder and the right elbow drop down. Now right rotation. The right shoulder should rotate and the fist corkscrew forward. Just corkscrew the fist. Again. One, two. One. Do not hurry, do not pull the left fist back. Jab again. The elbow should drop down into the hip. Ok, you have jabbed, the right elbow went down. Yes! Ok. You are making progress. This exchange of shoulders. You do not bend, the shoulders are rotating. But never do this torso rotation. [Thank you.] Go the the mirrow, sit (not stand) in front of it, take small weights. And throw: one – left, one – right. Then left-right. Back to boxing stance. Right-left. Boxing stance, Left-right-left. Right-left-right. You have to make perfect this exchange of fists. Clear? Boom-boom. And then you throw the power punch. [Thanks a lot.] Ok, use it. That’s it, guys!

54 thoughts on “Бокс: вкручиване и смена плечей/Boxing one-two: cork-screw rotation of shoulders

  1. Добрый вечер,👍62 полный просмотр,от друзей,приходите и вы к нам

  2. 👍немного фронтальней стойка и ноги добавить Ринату 👈👍

  3. Спасибо большое, очень интересно и познавательно смотреть, а затем воплощать в зале. Дай Бог, тренеру здоровья.. PS. Мальчик, 44 года.

  4. Кто обратил внимание на новые мешки в зале,новый инвентарь это хорошо.

  5. Сложно объясняет, не готов он сейчас к этому движению, объять необьятное…

  6. Алексей Львович лучший тренер!!! Жаль не получается сейчас ходить к нему на тренировки…ездить далеко,не успеваю.

  7. Как по мне так бить левый прямой и разворачивать левую ногу не совсем эффективно , очень заметно и медленно получиться двойка, если такие танцы устраивать. По книжке то он так, а вот на практике так никто не бьет , кроме новичков.. Вот Марк Мельцер, двойку более правильную показывает , меньше лишних движений и быстрее .
    Чисто мое мнение, тренер молодец !

  8. Записывайтесь на занятия! тел 8-926-222-84-49
    Где проходят тренировки: http://boxfr.ru/?page_id=22 О тренере: http://boxfr.ru/?page_id=199 Стоимость занятий: http://boxfr.ru/?page_id=98
    Искренне благодарим за поддержку канала!
    Мастеркард – 5288 0861 1152 8973
    Paypal – https://paypal.me/boxfr
    Yandex деньги – https://money.yandex.ru/to/4100151358...
    Qiwi кошелёк – +79269900337
    По вопросам рекламы – [email protected]

  9. Видно, что паренёк ничего не понял. Для этого надо заниматься и заниматься

  10. Чё ж так все сложно?Высшая математика!)))Но смотреть интересно,хотя и грустно!))

  11. всегда интересно его смотреть, чем дольше занимаешся тем больше понимаеш что нифига не умееш)))

  12. Тренер все правильно говорит,что нужно вверх встать при ударе задней ручкой!Но еще есть маленькое дополнение где при ударе ,не заваливаешься плечами вперед,а жестко ,хорошо и сбалансировано стоишь на ногах!!! Левой ручкой бьют так же,как показано на видео и расположение ног в точности так же! А вот при ударе второй рукой(если правша),то правое бедро выносится чуть вперед и естественно правая ножка делает маленький подшаг вперед! Попробуйте,очень эффективно!Я своих пацанов так учу! Прекрасно и четко получается двойка с места и с подскока без заваливания плеча от правой руки!!!Попробуйте! Ваш тренер сам делает отлично,но почему- то про бедро и подшаг правой ноги не говорит…

  13. Пацаны, крутите тело) и будет вам счастье)
    Самый топовый секрет это крутите тело. Посмотрите на Тайсона постоянно одно тело крутит.

  14. Ему надо подгружать основную ногу, правую. И в конце на скачке крутиться на основной. И он сильно валится вперёд

  15. Я заебался учить,то плечами разворачиваем полностью,то плечи немного доворачиваем типа фронтально.Так как надо лучше выводить плечо вперёд больше или меньше но быстрее будет???

  16. Очень интересное замечание! Для бокса,уважаемый тренер ставит правильную технику. То есть удар правой уже идет с сгупировавшейся позиции с опущеным правым плечом и локтем избегая т.н.флюгера! А вот если посмотреть трени и обучалки Федора Емельяненко( не менее титулованного бойца в смешаных единоборствах)заметил что он двойку абсолютно все наоборот показывает молодым.☺ То ли он менее силен в технике бокса,то ли в смешаном так эфективнее проводить бой,но при этом людей на канвас присаживает тоже не плохо. Парадокс.

  17. Это просто техника. Сергей Ковалев например так не бьет. И ногу правую часто отрывает при ударе правой. Но тем не менее успешен..

  18. OMG that shoulder technique is amazing. I am a new boxer and I always had problems with turning my hip amd right foot with right cross. Doing this shoulder technique automatically pivots my right foot now. I don't know I am doing the right thing but now I throw right straight comfortably. Thank you Mr.Frolov

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *